ผู้เขียน: admin

รู้หรือไม่ ? คุณจะเสี่ยงตายเร็วถึงสองเท่า  หากนอนน้อยกว่าวันละ6 ชั่วโมง 

         อย่างที่เรารู้กันดีว่าสุขภาพร่างกายของเราจะแข็งแรงได้นั้นจะมีองค์ประกอบด้วยกันหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเลือกอาหารการกินหรือแม้แต่การออกกำลังกายรวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

         และการนอนหลับนี้ก็เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของการที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่นั้นถึงแม้จะรู้ว่าปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นจะอยู่ที่ 8 ชั่วโมงแต่เชื่อว่าหลายคนนั้นไม่สามารถที่จะนอนถึงวันละ 8 ชั่วโมงได้นั่นเอง

        โดยแต่ละคนนั้นก็มีสาเหตุของการนอนน้อยแตกต่างกันออกไปบางคนนอนน้อยเพราะต้องทำงานดึกเนื่องจากต้องเคลียร์งานหรือบางคนนอนน้อยเพราะต้องอ่านหนังสือสอบรวมถึงบางคนอาจจะนอนน้อยเพราะว่าติดซีรีย์ก็เป็นไปได้

        ซึ่งพฤติกรรมของแต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันออกไปแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณนอนน้อยโดยแต่ละวันถ้าคุณนอนน้อยกว่าวันละ 6 ชั่วโมงเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานๆแล้วล่ะก็คุณจะมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะตายเร็วถึง 2 เท่ามากกว่าคนที่นอนปกติเลยทีเดียว 

         สำหรับเรื่องของความเสี่ยงในการตายเร็วถึง 2 เท่านี้มีการสำรวจมาแล้วจากประเทศสหรัฐอเมริกาโดยสมาคมหัวใจอเมริกันเป็นผู้ทำบัตรทดสอบนี้  ซึ่งผลของการทดสอบสรุปออกมาแล้วว่าคนที่มีอายุอยู่ระหว่างประมาณ 49 ปีและในช่วงเวลาตั้งแต่วัยหนุ่มสาวจนมาถึงวัย 49 ปีนั้นพวกเขามีการนอนไม่พอหรือนอนน้อยกว่าวันละ 6 ชั่วโมง

               ซึ่งเป็นการนอนแบบนี้เป็นระยะเวลานานติดต่อกันส่งผลทำให้มีการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายมากไม่ว่าจะเป็นทางด้านสมองซึ่งเป็นส่วนของการควบคุมการทำงานทั้งหมดภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการควบคุมในส่วนของ hypothalamus ซึ่งสมองส่วนนี้นั้นจะเป็นการควบคุมเรื่องของการเผาผลาญพลังงานดังนั้นจะเห็นได้ว่าคนที่อดหลับอดนอนนั้นมักจะมีร่างกายที่ค่อนข้างอ้วน

             เนื่องจากว่าระบบเผาผลาญไม่ดีนั่นเองอย่างไรก็ตามไม่ได้มีผลแค่ระบบเผาผลาญเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังมีผลอื่นต่อร่างกายอีกด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อระบบประสาทซิมพาเทติกซึ่งประสาทส่วนนี้นั้นจะควบคุมเรื่องของอวัยวะทุกส่วนภายในร่างกายในเรื่องของการทำงานดังนั้นมันจะส่งผลโดยตรงทำให้ร่างกายของคุณนั้นทำงานผิดปกติและทำให้มีความเสี่ยงของการเกิดโรคขึ้นมา

           โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคเบาหวานนั่นเองและบางคนอาจจะมีผลต่อความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลันก็เป็นไปได้ดังนั้นผลการทำวิจัยจึงออกมาว่าการนอนน้อยต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงติดต่อกันนั้นเสียงมากที่คุณจะตายเร็วสิ่งที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ระบบการทำงานของคุณทั้งระบบประสาทและระบบสมองทำงานได้อย่างปกตินั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

หากติดเชื้อไวรัสโควิด-19 จะอันตรายต่อปอดหรือไม่ 

           สำหรับอาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 นั้น ผู้คนส่วนใหญ่เกิดความหวั่นวิตก เกี่ยวกับอาการรุนแรง หลังจากที่มีการติดเชื้อ เนื่องจากว่า การติดเชื้อไวรัสโควิด-19 นั้น นอกจากจะมีอาการป่วยที่มีลักษณะคล้ายกับคนเป็นไข้หวัดแต่มีอาการรุนแรงมากกว่าแล้ว ยังส่งผลกระทบไปถึงการทำงานของปอดอีกด้วย  ซึ่งข้อมูลนี้ได้มีการเผยแพร่ออกมาจากกรมควบคุมโรค

        อย่างไรก็ตามแต่สำหรับผู้ที่มีการติดเชื้อไวรัสโควิดนั้นไม่จำเป็นว่าเชื้อไวรัสชนิดนี้จะส่งผลอันตรายต่อปอดทุกคนไปเพราะมีเพียงแค่บางส่วนเท่านั้นที่อาการรุนแรงถึงขนาดที่เชื้อไวรัสลงไปทำลายระบบการทำงานของปอดได้โดยปัจจุบันนี้คนที่ติดเชื้อไวรัสบางคนสามารถรักษาอาการการติดเชื้อไวรัสแล้วหายได้เพียงแค่กินยาธรรมดาเหมือนเป็นการรักษาอาการป่วยไข้หวัดธรรมดาเพียงเท่านั้นแต่สำหรับบางคนนั้นถ้าหากว่าสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงมีโรคประจำตัวอยู่แล้วหรือเป็นคนที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องก็จะทำให้เชื้อไวรัสชนิดนี้มีอาการรุนแรงมากขึ้นและส่งผลร้ายต่อระบบการทำงานของปอดได้นั่นเอง

          ปัจจุบันนี้ข้อมูลจากกรมควบคุมโรคได้ออกมาเปิดเผยถึงผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัส covid ว่ามีเพียงแค่ประมาณ 20% เพียงเท่านั้นที่มีอาการป่วยรุนแรงและเชื้อได้ลงไปทำลายการทำงานของระบบปอดทำให้เกิดเป็นโรคปอดอักเสบหรืออาจจะทำให้เกิดปัญหาการเสียชีวิตตามมาแต่ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ติดเชื้อไวรัส covid นั้นไม่ได้มีอาการรุนแรงมากนักและสามารถรักษาให้หายขาดได้

              สำหรับผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อไวรัสแล้วมีผลกระทบไปถึงระบบการทำงานของปอดนั้นก็เพราะว่าเมื่อเชื้อไวรัสเข้าไปในร่างกายของผู้ป่วยเรียบร้อยแล้วเชื้อไวรัสชนิดนี้จะมีการเจริญเติบโตในเซลล์ร่างกายของคนเราโดยจะมีการกระจายไปตามส่วนต่างๆของร่างกายผ่านทางหลอดลมหรือเส้นเลือดและเมื่อเชื้อไวรัสมีการกระจายตัวมากขึ้นภายในร่างกายเพราะจะทำให้เชื้อชนิดนี้เดินทางไปถึงปอดและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคปอดได้นั่นเองจึงเป็นที่มาที่ว่าคนที่ติดเชื้อไวรัสและเชื้อนั้นไปลงปอดนั้นจะทำให้เกิดอันตรายจนถึงแก่ความตายได้ 

         สำหรับข้อมูลสถิติของผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโควิตแล้วมีเชื้อลงปอดนั้นพบว่าสามารถรักษาให้หายได้โดยปอดจะมีการถูกทำลายไปประมาณ 20-50 % ซึ่งคนกลุ่มนี้นั้นหากมีการรักษาอย่างทันท่วงทีและดูแลตัวเองเป็นอย่างดีก็จะสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ   แล้วไม่นานร่างกายก็จะกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมเพราะร่างกายของคนเรานั้นมีระบบการฟื้นฟูร่างกายนั่นเอง

      แต่ถ้าหากว่าผู้ป่วยนั้นไม่รู้ว่าตัวเองติดเชื้อไวรัสโควิช- แล้วปล่อยให้เชื้อไวรัสนั้นไปทำลายปอดเกินกว่า 50%ขึ้นไป แล้วล่ะก็   ความเสี่ยงสูงที่ปอดได้รับอันตรายและรักษายากนั้นเป็นไปได้เยอะมากซึ่งร่างกายนั้นอาจจะไม่สามารถกลับมาฟื้นตัวได้เหมือนเดิมทำให้สภาพร่างกายนั้นวิกฤตสุดท้ายแล้วถ้าหากว่าปลอดกำไรเกินกว่า 70% แล้วเราก็จะมีปัญหาถึงระบบทางเดินหายใจและอาจจะทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

กับดักทางความคิดทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

สำหรับเรื่องของการลดน้ำหนักเราว่ามันเป็นเรื่องที่เรียกว่าTalk of The Town ส่วนใหญ่แล้วคน70%80%90%ก็อยากจะมีหุ่นที่ดีอยากจะมีหน้าตาที่ผ่องใสเยอะแยะแต่เชื่อหรือไม่ว่าเรื่องของความคิดถ้าท่านคิดถูกต้องโอกาสที่จะลดน้ำหนักสำเร็จไปแล้ว90%แต่ถ้าท่านคิดผิดนิดหน่อยทั้งๆที่แบบทำเหมือนกันเด๊ะเลย

โอกาสที่จะพลาดหรือโอกาสที่จะทำไม่ได้สูงถึง90%เรามาดูกันว่ากับดักทางความคิดที่ทำให้คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จนั้นมีอะไรบ้าง

ข้อแรกเลยก็คือถ้าท่านคิดว่า วันนี้ฉันทานอาหารได้แย่จริงๆหรือว่าฉันออกกำลังกายได้แย่จริงๆ ซึ่งเป็นปกติใช่ไหมเวลาเราคิดอย่างนี้วันนี้แบบทานอาหารได้ไม่ค่อยดีเลยมันคุมได้ไม่เวิร์คเลยหรือว่าวันนี้ออกกำลังกายได้ไม่ดีเลยแบบได้น้อยกว่าปกติ

ส่วนใหญ่คนที่คิดอย่างนั้นจะมีปัญหาต้องบอกแบบนี้การที่เราควบคุมอาหารควบคุมน้ำหนักหรือออกกำลังกายใดๆก็ตามการที่เราจะทำได้100%มันแทบจะเป็นไปไม่ได้ เพราะฉะนั้นแล้วเราควรจะทำได้กี่เปอร์เซ็นต์ โดยหลักการเราคิดว่าการทำได้เพียงแค่75%-80%ที่เราตั้งเป้าหมายเอาไว้ถือว่าโอเคมากๆแล้วมายเซ็ทเราขอให้ได้แค่80%

สมมุติ10มื้อที่ท่านทานอาหารท่านทานดี8มื้อทานแย่แค่2มื้อไม่ต้องไปซีเรียสเลยสบายมากๆบางคนคิดว่าคุมมาทั้งเดือนวันนี้พลาด1มื้อแย่รู้สึกแบบมายเซ็ทแน่รู้สึกจิตตกอย่างนี้จะทำให้การควบคุมน้ำหนักของเราเป็นไปได้ไม่ตลอดรอดฝั่งต้องบอกแบบนี้ว่าการควบคุมน้ำหนักหรือการดุแลสุขภาพดีถ้ามายเซ็ทเราบอกว่าเราจะควบคุมน้ำหนัก3เดือนแบบนี้เราบอกเลยผิด เราต้องมีมายเซ็ทว่า

เราอยากจะคุมน้ำหนักได้ตลอดชีวิตอยากจะมีชีวิตที่สดใสแฮปปี้สมบูรณ์แข็งแรงเพราะฉะนั้นแล้วเราจะต้องคิดให้ถูกการคิดแย่ๆจะทำให้เรารู้สึกผิดและจะเกิดUnhealthy Relationship กับการลดน้ำหนักคือเวลาลดน้ำหนักแล้วจะรู้สึกไม่ดีจะรู้สึกแย่อันนี้คือแบบที่หนึ่งแต่ยังมีอีกแบบนึงที่แอบซ่อนอยู่

โดยจะคิดว่าวันนี้เราออกกำลังกายได้ดีจริงๆงดอาหารได้ดีจริงๆคือแบบว่าไม่ทานอาหารเลยทานอาหารแบบครึ่งมื้อคือดีสุดยอดแบบนี้มันก็ไม่ดีเขาบอกว่ามันจะเกิดUnrealistic Expectationsหมายความว่ามันเป็นความคาดหวังที่ไม่จริงหมายความว่าถาเกิดวันนี้ท่านทำได้ดีมากท่านจะรู้สึกว่าคาดหวังว่าพรุ่งนี้ฉันควรน้ำหนักลดเลยพรุ่งนี้ฉันจะดีมากๆเลยในการลดน้ำหนักการคิดแบบนี้ไม่ดี

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยเล่นยังไง

อุบัติเหตุบนทางด่วนฉลองรัช ทำให้อดีนายแบบเสียชีวิตคาที่

           เมื่อช่วงเวลา 2:30 น. ของคืนวันที่ 11 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ. 2564   เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุว่ามีอุบัติเหตุเกิดขึ้นตรงบริเวณบนทางด่วนพิเศษฉลองรัชซึ่งตรงจุดเกิดเหตุนั้นเป็นเส้นทางที่กำลังจะลง  

          และเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึง สถานที่เกิดเหตุนั้นก็พบว่าต้องจุดเกิดเหตุนั้นมีผู้เสียชีวิต 1 คนซึ่งกระเด็นออกมานอกรถลักษณะของศพนั้นร่างกายทั่วทั้งตัวและบริเวณหัวมีรอยศีรษะแตก  

        จากการสอบสวนข้อมูลเบื้องต้นนั้นทราบว่าผู้เสียชีวิตนั้นเป็นอดีตนายแบบซึ่งในขณะนี้ได้ผ่านตนเองมาเป็นเจ้าของร้านอาหารและผักซึ่งเปิดขายอยู่แถวบริเวณหน้า RCA โดยผู้เสียชีวิตนั้นชื่อว่านายประสิทธิชัย  

           ผู้เสียชีวิตได้ขับรถ Toyota Yaris   ขึ้นมาบนทางด่วนตรงบริเวณด่านพิเศษฉลองรัฐซึ่งเป็นทางด่วนตรงบริเวณถนนรามอินทรา- อาจณรงค์  โดยมีผู้เห็นเหตุการณ์เป็นคนที่ขับรถควบคู่มากับนายประสิทธิชัยนั่นเองด้วยผู้เห็นเหตุการณ์เล่าว่าในขณะที่ตัวเขาเองนั้นขับรถมาบนทางด่วนเช่นเดียวกัน

           โดยมีรถของนายประสิทธิชัยผู้เสียชีวิตขับรถตามท้ายมานั้นระหว่างที่กำลังจะลงสู่ถนนรามอินทรานั้นเองปรากฏว่ารถของนายประสิทธิชัยนั้นได้มีการขับแซงหน้าไปซึ่งด้านหน้ารถของเขานั้นได้มีรถเก๋งอีกคันหนึ่งอยู่และนายประสิทธิชัยก็ขับรถแซงหน้าไปอีกรอบหนึ่งทางด้านขวาซึ่งบังเอิญว่าในขณะนั้นได้มีรถบรรทุกจอดเอาไว้โดยมีกรวยกั้นเอาไว้

            ซึ่งทางด้านเจ้าหน้าที่กำลังปฏิบัติหน้าที่ในการทำความสะอาดถนนบนทางด่วนของอีกฟากนึงอยู่ทำให้รถของนายประสิทธิชัยซึ่งหากแสงหน้ามาอย่างรวดเร็วนั้นไม่สามารถหักหลบได้ทันจึงพุ่งเข้าชนรถบรรทุก 4 ล้อที่อยู่ตรงบริเวณทางลงทางด่วนนั้นเองจนทำให้มีผู้เสียชีวิตก็คือคนขับนั่นเอง

           อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ในครั้งนี้ยังมีผู้ได้รับบาดเจ็บอีกทั้งหมด 3 คนด้วยกันซึ่งเป็นเจ้าหน้าที่กำลังปฏิบัติงานทำความสะอาดถนนอยู่ตรงบริเวณทางด่วนนั้นซึ่งทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจและกู้ภัยได้มีการนำผู้บาดเจ็บไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

 สำหรับอุบัติเหตุในครั้งนี้นั้นเกิดขึ้นที่ผู้เสียชีวิตนั้นขับรถมาด้วยความเร็วและเป็นจังหวะเดียวกันกับที่ผู้เสียชีวิตนั้นขับรถแซงทางด้านขวาซึ่งไม่ทันมองว่าด้านหน้านั้นได้มีการตั้งกรวยเอาไว้และมีรถบรรทุก 4 ล้อจอดอยู่

        เนื่องจากว่ากว่าจะเห็นก็ทำให้ไม่สามารถเบรคหรือหักหลบได้ทันจึงทำให้พุ่งชนรถที่จอดอยู่อย่างรุนแรงจนทำให้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุในครั้งนี้นั้นเอง  ซึ่งเหตุการณ์แบบนี้สามารถเอามาเตือนใจสำหรับคนที่ขับรถได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขับรถในตอนกลางคืน ไม่ควรขับรถเร็วมากจนเกินไป 

 

สนับสนุนโดย.  เว็บหวยจ่าย เปอร์เซ็นต์ เยอะ

อาการแบบนี้ต้องระวังอาจจะต้องฟอกไต

โดยคนไทยทั้งหมดประมาณ70ล้านคนมีผู้ที่เป็นภาวะไตเสื่อมประมาณ10ล้านคนคือมันเยอะมากคือเดินไปจะต้องเจอ1-2คนที่มีภาวะไตเสื่อมแต่ผู้ที่ต้องฟอกไตฟอกเลือดก็อาจจะมีประมาณสักแสนกว่าคนเพราะฉะนั้นถ้าเราไม่อยากเป็นเราก็ต้องสังเกตุดูว่าถ้าเราไม่อยากเป็นหรือว่ามันจะมีดอกาสที่จะเป็นไหม

ถ้าไปเร็วควบคุมได้เร็วมันรักษาได้มันสามารถที่จะยืดระยะเวลาได้หรือว่าอาจจะไม่ต้องฟอกไตไปเลยตลอดชีวิตก็ยังได้แต่ท่านจะต้องรู้เพราะว่าถ้าท่านไปสายมันมักจะแย่มากๆเลยแล้วคนไขที่เราไปเจอมาหลายๆคนก็คือว่าจะไม่รู้แล้วก็ปล่อยไปสุดท้ายก็ต้องฟอกไตแบบนี้มันก็น่าสงสารมากๆอาการหลักมีอะไรบ้างมาดูกัน

อาการที่หนึ่งนั่นก็คือ ภาวะตัวบวม อาการบวมของผู้ป่วยที่กำลังจะมีภาวะไตที่แย่ลงมันเกิดมาจากการขับน้ำไม่ได้ของไตการที่ไตทำงานผิดปกติตัวก็เลยบวมหน้าก็เลยบวมเริ่มแรกอาการบวมมักจะบวมมาจากหน้าก่อนแล้วค่อยไปบวมที่หนังตาอะไรประมาณนี้หนังตาหน้าจะบวมตื่นเช้ามาหน้าจะบวมๆไม่ใช่อ้วนนะแล้วก็อาจจะยุบลง

เมื่อพอได้เป็นไปมากๆเยอะๆแล้วจะเริ่มบวมทั้งตัวแล้วจะสังเกตุได้ชัดเจนที่สุดก็คือที่ขาก็คือที่หน้าแข้งเขาจะเรียกว่าบวมกดบุ๋มให้คุณเอานิ้วของคุณไปกดลงที่หน้าแข้งที่มันเป็นกระดูกใหใกดลงไปกดค้างเอาไว้พักนึงแล้วให้ปล่อยนิ้วออกมาถ้าเนื้อของคุณมันไม่เด้งตามกลับคือมาและมันจมยุบลงไปเลยแบบนี้เขาเรียกว่าบวมกดบุ๋มให้สงสัยว่าอาจจะมีโรคใตแทรกอยู่ในตัวของท่านต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

อาการที่สองก็คือ ปัสสาวะผิดปกติ แล้วปัสสาวะผิดปกติยังไงก็อย่างเชน ปัสสาวะเป็นฟองเกิดมาจากโปรตีนมันรั่วออกมาทางปัสสาวะนั่นเองและจะดูยังไงเป็นฟองคือเราปัสสาวะเสร็จกดน้ำยังเหลือฟองติดตามขอบแบบนี้น่าสงสัยปัสสาวะเป็นฟอง

โดยปกติมันก็เป็นฟองได้นิดหน่อยไม่ใช่ว่าเป็นฟองหนิดหน่อยมาโรงพยาบาลไม่ใช่นะมันจะต้องเป็นฟองเยอะๆหน่อยแล้วกดน้ำเสร็จแล้วฟองก็ยังติดอยู่เลย2-3วันก็ยังเป็นแบบนี้ตลอดให้สงสัยว่าปัสสาวะเป็นฟองปัสสาวะบ่อยมากผิดปกติโดยเฉพาะตอนกลางคืน

นอกจากนี้คืนนึงเราให้คำนิยามว่าไม่ควรปัสสาวะเกิน1-2ครั้ง2ครั้งนี้เริ่มเยอะแล้วแต่ผู้ที่กำลังมีภาวะไตบกพร่องบางคืนปัสสาวะ4-5รอบเพราะว่าไตควบคุมการขับปัสสาวะไม่ได้ก็ขับเยอะเลยจะทำให้สุขภาพจิตแย่มาก

 

สนับสนุนโดย.  หาเงินจากหวยหุ้น

ปัญหาโรคเครียดจะแก้ได้อย่างไร

ความเครียดเป็นภาวะอย่างหนึ่งที่มนุษย์อย่างเราต้องพบเจอกันอย่างแน่นอน ซึ่งความเครียดนั้นจะเกิดขึ้นได้ด้วยการที่เรานั้นพบเจอกับปัญหาต่าง ๆ ที่อาจทำให้ไม่สบายใจ ทำให้รู้สึกวิตกกังวล หรือแม้แต่ความกดดันต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ซึ่งนี่ก็เป็นสาเหตุสำคัญที่อาจทำให้เกิดโรคความเครียดขึ้นได้ คนส่วนใหญ่มักเกิดโรคความเครียดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เพราะเนื่องจากการใช้ชีวิตในประจำวันนั้นจะเต็มที่ไปด้วยการทำงานสะส่วนใหญ่ จึงทำให้ไม่ได้สนใจตนเองว่าสุขภาพร่างกายจะเจอกับปัญหาอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นทั้ง ด้านร่างกาย ด้านอารมณ์ ด้านจิตใจ เป็นต้น บางคนจะรู้สึกหงุดหงิดง่าย บางคนอาจรู้สึกนอนไม่หลับเพราะในหัวมีแต่เรื่องให้คิดเต็มไปหมด อย่างไรก็ตาม ปัญหาความเครียดต่าง ๆ เหล่านี้สามารถบรรเทาได้ด้วยตัวเราเอง และวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการแก้ปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้นกับคุณ ซึ่งจะมีวิธีแก้ง่าย ๆ หากทำมันอย่างสม่ำเสมอ จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย

  • การนั่งสมาธิ การที่เราทำจิตใจให้สงบอาจเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้จิตใจบรรเทาลงได้ เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกเครียดมาก ๆ เหมือนกับว่ามีก้อนความคิดบางอย่างวิ่งอยู่ในหัวตลอดเวลา ลองทำจิตใจให้สงบ นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก ทำให้ชีพจรของเราเต้นช้าลง ทำให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น เพียงแค่นี้ก็สามารถทำให้ความเครียดลดลงได้แล้ว
  • การออกกำลังกาย  การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นหายเครียดได้ เพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยเยียวยาสุขภาพจิตได้เป็นอย่างดี หากไม่ว่างจริง ๆ อย่างน้อยก็ควรออกวันละ 30 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้ใช้กำลังบ้าง เพราะจริง ๆ แล้วการออกกำลังกายในที่นี้ก็ไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายที่มันหนัก ๆ หรือใช้กำลังเยอะจนเกินไป ลองหากีฬาที่มันเหมาะ ๆ กับร่างกายของตนเองดู เผื่อช่วยให้คุณหายเครียดได้
  • การดูหนัง ฟังเพลง ถึงแม้ว่าในแต่ละวันคุณจะต้องเจอกับปัญหาต่าง ๆ มากมายที่อาจก่อให้เกิดความเครียด ลองดึงตัวเองออกมาจากความเครียดนั้นสักพักหนึ่ง ลองหากิจกรรมที่ช่วยให้ตนเองนั้นสามารถผ่อนคลายไม่คิดเยอะ อาจจะเป็นการออกไปเที่ยวในสถานที่ต่าง ๆ การดูหนัง หรือการฟังเพลงที่ช่วยให้ผ่อนคลายไม่เกิดความเครียด แน่นอนว่าหากจิตใจและสมองของเรานั้นรู้สึกปลอดโปร่ง ไม่แน่อาจจะช่วยให้เรานั้นกับแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นก็ได้

อย่างไรก็ตาม แต่ละคนนั้นก็อาจจะเจอกับปัญหารุมเร้าที่ไม่เหมือนกัน บางคนอาจเจอในรูปแบบที่เบา หรือบางคนอาจกับปัญหาที่หนักมากพอสมควร จนถึงขั้นทำให้สภาพร่างกายจิตใจเกิดความเครียดสะสมได้ ดังนั้น หากมีเวลาควรพักผ่อน พักสมองบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองจมปักมากเกินไป

 

สนับสนุนโดย    ผลหวยยี่กี ล่าสุด

เติมน้ำมัน 40 บาทไม่มีเงินจ่ายไม่พอใจ เด็กปั๊ม ทวงเงินใช้มีดแทง เด็กปั๊ม จนเสียชีวิต 

           เมื่อวันที่ 22 เดือนมีนาคม  ปี พ.ศ. 2564  ช่วงเวลาประมาณ 01:00 น เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุว่ามีผู้เสียชีวิตจากการถูกแทงที่ปั๊มน้ำมันเอสโซ่แห่งหนึ่งตรงอำเภอสามโคกจังหวัดปทุมธานี   และเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึงก็พบว่าผู้เสียชีวิตถูกอาวุธมีดแทงอยู่หลายแผลด้วยกันทั้งบริเวณหน้าอกและลำตัวและยังมีบริเวณต้นคอทางด้านขวาอีกด้วยโดยผู้เสียชีวิตทราบชื่อว่านายสราวุธอายุ 39 ปีเป็นพนักงานที่ทำงานอยู่ในปั๊มน้ำมันดังกล่าว

       สำหรับเรื่องราวเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นมีพนักงานในปั๊มน้ำมันคนอื่นๆที่เห็นเหตุการณ์คอยให้การทางเจ้าหน้าที่ตำรวจและยังมีหลักฐานเป็นคลิปจากกล้องวงจรปิดภายในปั๊มซึ่งสามารถผ่านเหตุการณ์ได้ทั้งหมดขณะที่คนร้ายลงมือแทงเด็กปั๊มจนเสียชีวิตและหลบหนีไป

          โดยสาเหตุของการเกิดเหตุการณ์แทงเด็กปั๊มจนเสียชีวิตนี้ตั้งท่านผู้เห็นเหตุการณ์ซึ่งเป็นเด็กปั๊มคนอื่นให้ข้อมูลกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าในช่วงเวลา 1:00 น. นั้นได้มีผู้ชายคนหนึ่งขี่รถจักรยานยนต์เข้ามาที่ปั๊มน้ำมันดังกล่าวหลังจากนั้นก็ทำการแจ้งให้เติมน้ำมันเป็นเติมเงินทั้งสิ้น 40 บาท

         และผู้เสียชีวิตเป็นคนรับหน้าที่เติมน้ำมันให้กับชายคนดังกล่าวเมื่อเติมน้ำมันเสร็จเรียบร้อยจึงได้มีการทวงถามเงิน 40 บาทค่าน้ำมันแต่ชายคนดังกล่าวนั้นไม่ยอมจ่ายพร้อมทั้งปกเสื้อเพื่อโชว์ให้เห็นว่าเขานั้นพกมีดมาด้วยเด็กปั๊มน้ำมันทุกคนรวมถึงผู้เสียชีวิตจึงไม่ได้มีการทวงถามเงินเพิ่มและปล่อยให้ใช้คนดังกล่าวขี่รถมอเตอร์ไซค์ออกไปเพราะเกรงว่าจะเกิดอันตรายเพียงเพราะเงิน 40 บาทเท่านั้น ซึ่งทุกคนมองว่ามันไม่คุ้มเลย

          อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ไม่ได้จบเพียงเท่านั้นเพราะหลังจากที่ชายคนดังกล่าวขับรถออกไปจากปั๊มน้ำมันเองแค่ 20 นาทีเท่านั้นก็ขับรถมอเตอร์ไซค์กลับมาที่ปั๊มน้ำมันอีกครั้งหนึ่งและครั้งนี้เขาไม่ได้มีการพูดกับใครเพราะมาถึงหลังจากจอดรถมอเตอร์ไซค์แล้วเขาก็ใช้อาวุธมีดเข้าแทงผู้เสียชีวิตทันที

          ซึ่งในขณะนั้นผู้เสียชีวิตลงไม่ได้รู้ว่าตนเองกำลังจะโดนแทงด้วยซ้ำไปเพราะยืนหันหลังให้หลังจากถูกแทงไป 1 ครั้ง ตรงบริเวณเอวผู้เสียชีวิตก็ได้พยายามวิ่งหลบหนีเข้าไปในมินิมาร์ทเก่าซึ่งอยู่ภายในปั๊มแต่ทางด้านผู้ก่อเหตุยังคงวิ่งตามไปและใช้มีดจ้วงแทงอยู่หลายครั้งซึ่งในขณะนั้นเด็กปั๊มน้ำมันคนอื่นต่างพากันหวาดกลัวจึงไม่มีใครเข้าไปช่วยเหลือหลังจากที่ผู้ก่อเหตุแทงเด็กปั๊มเสียชีวิตแล้วก็ได้ขับรถมอเตอร์ไซค์หนีออกไปเด็กปั๊มคนอื่นๆจึงไม่มีการโทรเรียกเจ้าหน้าที่ตำรวจมายังจุดเกิดเหตุนั่นเอง 

          สำหรับผู้เสียชีวิตนั้นทำงานเข้ากะช่วงเวลาตั้งแต่ 18:00 น ไปจนถึง 6:00 น ของวันรุ่งขึ้นซึ่งเขาทำงานที่ปั๊มน้ำมันแห่งนี้มานานหลายปี  สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจสามารถจับกุมตัวคนร้ายได้เรียบร้อยแล้ว 

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์

ลุงหัวร้อน ใช้มีดไล่แทง ไม่พอใจนักศึกษาถอยรถขวางทางเดิน 

           มีคลิปวีดีโอที่ถูกเผยแพร่ออกมาแจก Facebook ชื่อดัง และมีการแชร์กันเป็นวงกว้างโดยในคลิปนั้นจะเห็นได้ว่ามีคนกำลังทะเลาะกันและมีฝ่ายชายซึ่งคาดว่าจะเป็นชายวัยกลางคนได้พยายามใช้มีดไล่แทงเด็กวัยรุ่นคนหนึ่งโดยมีพลเมืองดีอีก 2 คนพยายามที่จะห้ามปราม 

      ซึ่งหลังจากนั้นถูกเผยแพร่ออกไปก็มีกระแสวิพากษ์วิจารณ์เป็นจำนวนมากเจ้าหน้าที่สุดนักข่าวก็สามารถสืบทราบได้ว่าผู้เสียหายในคลิปนั้นเป็นนักศึกษาหนุ่มคนหนึ่งซึ่งอายุประมาณ 18 ปีดังนั้นจึงได้มีการเข้าไปพูดคุยสอบถามถึงสาเหตุของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

      โดยนักศึกษาหนุ่มเล่าให้ฟังว่าเขาพักอยู่ในหอพักตรงบริเวณใกล้ที่เกิดเหตุนั้นเองซึ่งในวันเกิดเหตุนั้นเขาได้มีเพื่อนมาเที่ยวที่ห้องโดยเพื่อนนั้นได้จอดรถมอเตอร์ไซค์เอาไว้ตรงบริเวณริมถนน 

          หลังจากนั้นเพื่อนได้มีการกลับบ้านซึ่งในขณะที่กำลังถอยรถมอเตอร์ไซค์เพราะเพื่อที่จะกลับบ้านนั้นปรากฏว่าคุณลุงที่อยู่ในคลิปที่ใช้มีดไล่แทงเขานั้นได้เดินออกมาพอดีและคาดว่าเพื่อนของนักศึกษาที่เคราะห์ร้าย นั้นน่าจะถอยรถออกไปแล้วอาจจะไปขวางคุณลุงคนดังกล่าวทำให้คุณลุงไม่พอใจและตะโกนโวยวาย

          ซึ่งเพื่อนของเขานั้นได้ขับรถมอเตอร์ไซค์ออกไปแต่คุณลุงคนดังกล่าวนั้นไม่ยอมจบได้ตะโกนเรียกให้นักศึกษาวัย 18 ปีลงมาเคลียร์ซึ่งนักศึกษาหนุ่มก็ได้พยายามขอโทษแต่ชายคนดังกล่าวนั้นยังไม่ยอมตกและด่าทอหลังจากนั้นก็ใช้มีดออกมาไล่แทงนักศึกษาหนุ่มซึ่งในขณะนั้นได้มีญาติของคุณลุงช่วยออกมาห้ามปรามและช่วยเคลียร์ปัญหากัน

        อย่างไรก็ตามนักศึกษาหนุ่มมองว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นคุณลุงไม่ควรที่จะมาอารมณ์เสียใส่เขาเพราะตัวเขาเองนั้นไม่ได้ทำความผิดอะไรเลยแต่คุณลุงคนดังกล่าวนั้นบอกว่าเพื่อนของเขานั้นเป็นคนทำและเขารู้จักกับเพื่อนจึงทำให้คุณลุงนั้นต่อว่าเขานั่นเอง

       อย่างไรก็ตามหลังจากที่มีการขอโทษกันแล้วลุงหัวร้อนยังไม่จบเพียงเท่านั้นยังต้องการให้เขาโทรตามเพื่อนมาขอโทษซึ่งในที่สุดนักศึกษาหนุ่มวัย 18 ปีก็ได้โทรตามเพื่อนกลับมาเพื่อจะคุยกับคุณลุงหัวร้อนและขอโทษแต่ปรากฏว่าคุณลุงไม่อยู่หลังจากนั้นก็มีคลิปเผยแพร่ออกไปซึ่งตัวเขาเองนั้นก็ไม่รู้ว่าใครเป็นคนนำคลิปดังกล่าวไปเผยแพร่

         ส่วนทางด้านญาติของคุณลุงหัวร้อนนั้นได้ออกมาพูดถึงเรื่องราวดังกล่าวที่เกิดขึ้นว่าทั้งสองฝ่ายได้มีการเคลียร์และขอโทษกันไปเป็นที่เรียบร้อยและจบลงไปด้วยดีแล้ว ส่วนทางคุณลุงที่เป็นผู้ก่อเหตุนั้นยังไม่ได้มีการออกมาพูดถึงเรื่องราวดังกล่าวแต่อย่างใดและนักข่าวยังไม่สามารถติดต่อได้นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

ดราม่า..เสื้อหลวงพ่อคูณที่ New Collection ของแบรนด์ Supreme 

            อย่างที่เราทราบกันดีว่าแบรนด์เสื้อผ้าชื่อดังระดับโลกอย่าง Supreme ได้มีการออก New Collection ขึ้นมาและ Collection ใหม่ที่มีการนำมา ขายกันอยู่ในตอนนี้และเป็นที่ฮือฮาของคนไทยเป็นอย่างมากนั่นก็เพราะว่าทางด้านแบรนด์ Supreme นั้นได้มีการออกระยะสั้นใหม่เป็นเสื้อหลวงพ่อคูณซึ่งมีทั้งรูปของหลวงพ่อคูณติดอยู่ด้านหลังและยังมียันต์ต่างๆหน่วยคอลเลคชั่นใหม่นี้ได้มีทั้งหมด 3 สีด้วยกัน

          และมีการเปิดเผย New Collection นี้ออกมาเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมานี้เองซึ่งแน่นอนว่าหลายคนนั้นต้องการที่จะซื้อเสื้อคอลเลคชั่นของหลวงพ่อคูณนี้กันอย่างมากเลยทีเดียวโดยเฉพาะบรรดาคนที่รักและศรัทธาในตัวของหลวงพ่อคูณนั่นเองอย่างไรก็ตามหลังจากที่มีข่าวของแบรนด์ Supreme ผลิต New Collection ซึ่งเป็น Collection เสื้อหลวงพ่อคูณออกมานั้นปรากฏว่าเมื่อวันที่ 17 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ.ศ. 2564  

           ทางด้านเจ้าหน้าที่ของวัดบ้านไร่ซึ่งมีตำแหน่งหน้าที่เป็นไวยากรณ์วัดและยังเป็นกำนันประจำตำบลของวัดบ้านไร่ได้ออกมาเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องของแบรนด์ Supreme ที่มีการสร้างเสื้อคอลเลคชั่นใหม่ที่เป็นรูปหลวงพ่อคูณว่าทางแบรนด์ Supreme ไม่เคยติดต่อมาที่ทางวัดเจ้าหน้าที่ของทางวัดไม่ว่าเจ้าหน้าที่คนไหนก็ไม่เคยทราบมาก่อนว่าทางแบรนด์ Supreme จะมีการนำรูปของหลวงพ่อคูณไปทำเป็นเสื้อซึ่งตามปกติแล้วหากใครที่ต้องการที่จะนำโลโก้ของหลวงพ่อคุณไปทำธุรกิจต่างๆนั้นควรจะต้องมาติดต่อขอกับทางวัด 

             และให้เจ้าหน้าที่ของทางวัดนั้นมีการอนุญาตเสียก่อนแต่เบื้องต้นได้มีการคุยกันกับเจ้าหน้าที่มีการประชุมปรึกษากันของกรรมการวัดต่างๆแล้วยืนยันว่ากรรมการทุกคนยังไม่เคยได้รับการติดต่อจากบริษัทผลิตเสื้อแบรนด์ Supreme ว่าจะมีการผลิตเสื้อรุ่นนี้ออกมาขายเลยซึ่งในขณะนี้ทางด้านกรรมการวัดเองก็ยังไม่ได้มีการทำอะไรลงไปเพราะต้องมีการประชุมกันก่อนว่าจะปล่อยให้เรื่องนี้ผ่านไปหรือว่าจะมีการเอาผิดทางกฎหมายหรือไม่เพราะต้องดูเจตนารมณ์ของแบรนด์ Supreme ในการผลิตเสื้อหลวงพ่อคูณขายในครั้งนี้ว่าต้องการผลิตเพื่อขายเนื่องจากสาเหตุอะไร 

           สำหรับเรื่องของแบรนด์ Supreme นำภาพของหลวงพ่อคูณมาสร้างเป็น New Collection ใหม่ให้กับแบรนด์เสื้อของตนเองนั้นเชื่อว่าหลังจากที่เป็นข่าวเกี่ยวกับทางด้านกรรมการวัดบ้านไร่ยังไม่มีการอนุญาตในการขอผลิตเสื้อในล็อตนี้นั้นอาจจะส่งผลทำให้แบรนด์ Supreme มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของลิขสิทธิ์ต่างๆซึ่งชื่อว่าแบรนด์ Supreme น่าจะมีการติดต่อไปยังกรรมการวัดบ้านไร่เพื่อเคลียร์ปัญหานี้ก่อนที่จะมีการวางจำหน่ายเสื้อรุ่นนี้อย่างเป็นทางการนั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย.  วิธีซื้อหวยออนไลน์

ประโยชน์ดีๆของกล้วยหอม ที่คุณอาจจะยังไม่รู้

        กล้วยเป็นผลไม้ที่ทุกคนย่อมรู้จักกันเป็นอย่างดีไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็เคยกินกล้วยกันมาทั้งนั้น  กล้วยเป็นผลไม้ที่ หาซื้อได้ง่ายและราคาถูกมากไม่ว่าจะเป็นในตลาดสดหรือแม้แต่ในห้างสรรพสินค้าหรือตามเซเว่นก็มีการนำกล้วยมาขายเช่นเดียวกัน  ส่วนใหญ่แล้วคนที่กินกล้วยนั้นมักจะต้องการให้ช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย

              เนื่องจากว่าข้อมูลที่มีการแชร์กันมากที่สุดเกี่ยวกับเรื่องของประโยชน์ของกล้วยนั่นก็คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีโดยส่วนใหญ่แล้วควรจะกินกล้วยในช่วงเวลาเช้าแต่คุณรู้หรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้วกล้วยหอมนั้นไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่การช่วยในเรื่องของการขับถ่ายเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังมีประโยชน์อีกมากมายหลายอย่างที่เราควรรู้และเมื่อคุณรู้แล้วคุณจะได้หันมาสนใจและหันมากินกล้วยกันมากขึ้น

             ซึ่งกล้วยนั้นกินแล้วมีประโยชน์กับร่างกายของคุณเป็นอย่างมากและคุณสามารถกินกล้วยได้เป็นประจำทุกวันโดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณเลยเรามาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์หากคุณกินกล้วยเข้าไปส่งผลดีกับร่างกายของคุณอย่างไร 

           คุณรู้หรือไม่ว่ากล้วยหอมนั้นนอกจากกินแล้วขับถ่ายไม่มีปัญหาแย่งสามารถกินเข้าไปแล้วมีการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของคุณด้วยเพราะมันจะมีการเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายของคุณหลังสารที่ทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีและผ่อนคลายดังนั้นหากใครกินกล้วยหอมจะส่งผลทำให้ไม่มีความเครียดและมีแต่ความสุขนั่นเอง

         นอกจากนี้ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดต่างๆไม่ว่าจะเป็นปวดท้องหรือปวดหัวโดยเฉพาะผู้หญิงบางคนที่พอถึงช่วงเวลามีประจำเดือนและมักจะปวดท้องจากการมีประจำเดือนนั้นการที่คุณกินกล้วยหอมเข้าไปมันก็จะสามารถช่วยในเรื่องของภาวะอารมณ์ของคนในช่วงที่คุณปวดท้องได้เพราะโดยปกติแล้วเวลาผู้หญิงปวดท้องมักจะเกิดอาการหงุดหงิดดังนั้นเมื่อกินกล้วยเข้าไปแล้วมันจะช่วยในเรื่องของใครเครียดให้กับคุณและลดอาการหงุดหงิดของคุณได้มากเลยทีเดียว

           ที่สำคัญยังมีสรรพคุณต่างๆมากมายโดยเฉพาะในเรื่องของการบำรุงร่างกายโดยการกินกล้วยหอมเข้าไปนั้นจะบำรุงทั้งระบบประสาทของคุณบำรุงทั้งระบบการไหลเวียนของเลือดลดความดันโลหิตและหากใครเป็นโรคโลหิตจางก็จะช่วยในเรื่องของแก้ปัญหาโรคโลหิตจางได้ด้วยทำให้สมองของคุณนั้นปลอดโปร่งสามารถคิดงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสดชื่นอยู่ตลอดเวลาเห็นไหมว่ากล้วยมีประโยชน์ นานานัปการกันเลยทีเดียว ดังนั้นอย่างลืมกินกล้วยกันนะคะ

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1