ในช่วงนี้ ถือเป็นช่วงที่โรคโควิดระบาดกันอย่างหนัก จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นจำเป็นที่จะต้องกักตัวกันอยู่บ้าน เพราะไม่อยากออกไป และเพื่อช่วยลดการแพร่ระบาดของเราเชื้อไวรัสชนิดนี้ ถึงแม้ว่าคนส่วนส่วนใหญ่จะต้องกักตัวอยู่แต่บ้าน แต่ก็ยังมีคนบางคนที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายชนิดนี้

โดยที่ไม่ทราบสาเหตุ เนื่องด้วยเหตุผลนี้เองจึงทำให้หลาย ๆ คนนั้นมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น เพราะกลัวว่าตนเองจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นร้ายนี้ รวมไปถึงคนที่เป็นมาแล้วก็ไม่อยากที่จะกลับมาเป็นเองอีก

ฉะนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นทั้งในส่วนของการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อยู่เป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการมหั่นล้างมือให้สะอาด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เคล็ดลับการดูแลตนเอง เพราะสิ่งนี้ถือเป็นสิ่งที่จะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดี และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่หายป่วยจากการเป็นโควิดแล้ว และอยากที่จะหันมาดูแลตนเองหลังการป่วย วันนี้  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล   เราก็จะมาแนะนำวิธีการดูแลตนเองหลังจากป่วยโควิด ซึ่งก็เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกาย ไปดูกันเลย 

• การเลือกรับประทานอาหาร

แน่นอนว่าหลังจากที่เราหายป่วยแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเราก็จะลดปริมาณลง จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรจะเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายตนเองให้แข็งอรงอยู่เสมอ เพราะปกติแล้วการเลือกรับประทานอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามอยู่แล้ว ยิ่งถ้าเราหายจากอาการป่วยก็ควรที่จะเลือกสิ่งดี ๆ ให้แก่ร่างกาย 

• การไม่เครียด

อย่างที่เรามราบกันเป็นอย่างดีว่าหลังจากการป่วยโควิด อาจทำให้หลาย ๆ คนนั้นมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตมากขึ้น หรือจะต้องใช้ชีวิตกันอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโควิด ดังนั้น สำหรับใครที่หายจากการป่วยเป็นโควิดแล้ว

ทางที่ดีเราควรที่จะไม่เครียด ไม่ต้องไปกังวลว่าเราจะได้รับความเสี่ยงอีกหรือไม่ เพราะหากเราเครียด หรือกังวลมาก ๆ จะยิ่งทำให้สุขภาพร่างกายของเราแย่ลงจนอาจกลับมาเป็นอีกก็ได้ 

• การสวมใส่หน้ากาก

สิ่งสำคัญของการดูแลสุขภาพร่างกายตนเองให้ดีหลังจากหายป่วยแล้วนั้นคือ การสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง ไม่ว่าว่าเราจะอยู่ไหนก็ตาม เพราะสิ่งนี้นอกจากจะช่วยป้องกันฝุ่นที่อาจเข้าสู่ร่างกายของเราได้แล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันโรคที่เราอาจได้รับความเสี่ยงมาอีกก็ได้ 

ผักบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงอายุ ดวงตา ถือเป้นอวัยวะชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะดวงตาช่วยให้เรานั้นใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่สายตาของเราถูกทำลายลง หรืออาจเสื่อมสภาพลงไปตามกาลเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ก็อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตได้อย่างแน่นอน

 

เพราะไม่เพียงแค่ส่งผลกระทบต่อการมองเห็น แต่อาจส่งผลต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวกับดวงตาได้อีกด้วย ดังนั้น มีความจำเป็นอย่างมากที่เราควรดูแลรักษา หรือบำรุงสายตาของตนเองตั้งเนิ่น ๆ ให้ดี เพื่อที่เวลาเราแก่ตัวลงไปก็จะยิ่งมีสายตาที่ดีมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้สูงอายุคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา สายตาพร่ามัว หรือมองอะไรไม่ค่อยเห็น ไม่ต้องเป็นกังวลไป

เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำอาหาร หรือผักที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาให้สุขภาพดี  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล     มีการมองเห็นที่ชัดมากยิ่งขึ้น สำหรับผู้สูงอายุ รับรองได้เลยว่าหากรับประทานเป็นประจำ จะยิ่งมีสายตาที่สุขภาพดี ไม่ว่าเราจะแก่มากแค่ไหนก็ตาม จะมรผักชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย

ผักใบเขียว เนื่องจากว่าผักใบขัยวจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ไม่ใช่แค่ร่างกาย รวมไปถึงสายตาของเราด้วย ซึ่งสารอาหารที่อุดมอยู่ในผักใบเขียวนั้นคือลูทีน และซีแซนทีน สามารถหาได้จากผักคะน้า ผักปวยเล้ง หรือผักโขม ซึ่งผักชนิดต่าง ๆ เหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการป้องกันเซลล์จอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลายจากแสงได้ นอกจากนี้ การที่เราทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งมีส่วนช่วยในการดูแลบำรุงสายตา ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดโอกาสในการเกิดเกิดจ้อกระจกตาได้อีกด้วย 

หอมแดง เนื่องจากว่าในหอมแดงนั้นจะมีสารเคอร์ซิทิน ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการต้านการเสื่อมของจอประสาทตาได้ ทั้งยังช่วยในการป้องกันการเกิดอุบัติเหตุของสุขภาพตาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น สำหรับผู้สูงอายุคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา และอยากที่จะบำรุงสายตาให้คงสุขภาพดีอยู่แบบนี้ การเลือกทานหอมแดงเป็นประจำรับรองได้เลยว่าช่วยคุณได้อย่างแน่นอน แถมยังช่วยบำรุงดวงตาของเราให้ดูสดใสมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

ผักบุ้ง แน่นอนว่าหลายคนคงจะทราบกันดีว่า ผักบุ้ง เป็นหนึ่งในผักที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี เพราะในผักบุ้งจะมีวิตามินเอสูง ซึ่งสามารถช่วยลดการเกิดอันตรายจากแสงแดดได้ ยิ่งถ้าใครที่ทำงานตาแดดบ่อย ๆ ต้องเจอกับแสงแดดที่อาจเป็นอันตรายต่อจอประสาทตา การทานผักบุ้งเป็นประจำจะสามารถช่วยป้องกันการเกิดอันตรายจากแสงแดดได้

การบริจาคเลือด ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเข้าใจดีอยู่แล้วว่าการ “บริจาคเลือด” มีสาระในเรื่องเกี่ยวกับการได้ช่วยเพื่อมนุษย์ที่อยากเลือดเพื่อรักษา แม้กระนั้นนอกเหนือจากได้ปลื้มใจที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่นแล้ว การให้ทานเลือดยังมีข้อมูลที่น่าดึงดูดที่คุณอาจไม่รู้จักอีกมากมาย

เรื่องที่คุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับการ “บริจาคเลือด”

1. ผู้ใดที่รู้สึกว่ามองเห็นคนไปบริจาคเลือดกันคนจำนวนไม่น้อย มีความคิดว่าคงจะพอเพียงแล้ว ขอบอกเลยว่าคิดผิด เพราะว่าเดี๋ยวนี้มีความต้องการใช้เลือดในทุกวันมากถึง 5,000 ยูนิตต่อวัน แม้กระนั้นในตอนนี้เลือดที่ได้รับบริจาคมามีเพียงแค่ 2,000 ยูนิตต่อวันแค่นั้น
2. ที่มองเห็นไปคอยคิวบริจาคเลือดกันล้นหลาม อันที่จริงแล้วเป็นเพียงแค่ 3% ของพลเมืองไทยทั่วประเทศเพียงเท่านั้นนะ แล้วมันจะไปพออะไร จริงไหม?
3. เลือดที่เราบริจาคไปในแต่ละรอบ ทำการแยกออกมาใช้งานได้หลายส่วน ทั้งยังเกล็ดเลือด พลาสมา แล้วก็เม็ดเลือดแดง เรามิได้ใช้เลือดเพื่อการผ่าตัดรักษาคนไข้แค่เพียงหนึ่งเดียวนะ
4. แม้กระนั้นอย่างไรก็ตาม คนป่วยที่อยากได้ใช้เลือดสูงที่สุด ก็หนีไม่พ้นกลุ่มคนเจ็บที่จะต้องผ่าตัดใหญ่ หรือเผชิญอุบัติเหตุ แล้วประเทศเราก็เกิดอุบัติเหตุกันบ่อยครั้งเสียด้วยสิ
5. การให้ทานเลือดช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของไขกระดูกให้สร้างเม็ดเลือดใหม่ๆที่มีคุณภาพมาเวียนใช้บำรุงร่างกาย เป็นการปลูกถ่ายเลือดเก่า เลือดใหม่ได้อย่างเป็นประโยชน์ รวมทั้งไม่เป็นอันตรายที่สุด
6. เมื่อเราได้ปลูกถ่ายเลือดเก่า-ใหม่ ทำให้เลือดใหม่ที่ไปหล่อเลี้ยงตามร่างกายดำเนินการก้าวหน้าขึ้น ผิวพรรณสดใสผ่องใสเพิ่มขึ้น
7. ถ้าคุณตั้งมั่นจะบริจาคเลือดเสมอๆดังที่สภากาชาดชี้แนะ ซึ่งก็นับได้ว่าคุณจำเป็นจะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองให้บริบูรณ์แข็งแรงตลอดระยะเวลา ต้องระมัดระวังเรื่องอาหาร การบริหารร่างกาย การพักผ่อนหย่อนใจ ไม่เครียด เลยทำให้เปลี่ยนเป็นผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงไปโดยธรรมชาติ
8. สุขภาพเกี่ยวกับจิตดีตามไปด้วย เมื่อพวกเรารู้สึกตัวว่าพวกเรากำลังทำอะไรดีๆเพื่อผู้อื่น ความไม่กังวลใจ อิ่มเอมหัวใจ จะมีผลต่อจิตใจของเราที่คิดว่าตนเองมีค่า มีคุณประโยชน์ต่อคนอื่น ได้ทำอะไรดีๆเพื่อสังคม ลดการเสี่ยงโรคเหงาหงอยได้ด้วย
9. เคยรับรู้เรื่องกรุ๊ปเลือดแบบ negative ไหม ถ้าผู้ใดกันที่มีกรุ๊ปเลือด Rh- นั่นนับว่าคุณใช้เลือดโดยส่วนมากที่คนไทยมีไม่ได้ (เราเรียกระบบหมู่โลหิตนี้ว่า Rh- ส่วนมากคนประเทศไทยมีกลุ่มเลือดเป็น Rh+ แม้กระนั้นจะเจอ Rh- เยอะขึ้นในคนประเทศอื่น) ผู้ใดที่รู้สึกตัว หรือรู้จักผู้ที่มีกลุ่มเลือด Rh- เชื้อเชิญไปบริจาคเลือดร่วมกันด่วนๆเลย เนื่องจากกรุ๊ปเลือดนี้นับได้ว่าเป็นกรุ๊ปเลือดหายาก แล้วก็พิเศษมากมายจริงๆ

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล