ผู้เขียน: admin

Covid รอบ 2 มาแน่ หมอจุฬาเตือน

          ในขณะนี้ข่าวของการระบาดของไวรัสโคโรนาในจังหวัดสมุทรสาครนั้นแพร่กระจายไปทั่ว  คนไทยทั้งประเทศทราบการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาที่จังหวัดสมุทรสาครกันแล้วและต่างก็พากันวิตกว่าการระบาดในครั้งนี้จะกลายมาเป็นการระบาดใหญ่และถือเป็นการระบาดครั้งที่ 2 ของไวรัสโคโรน่าที่เกิดขึ้นในประเทศไทย

ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่ประชาชนเท่านั้นที่พูดถึงเรื่องของการระบาดในครั้งนี้แต่ยังมีคณะแพทย์ต่างๆหลายคนที่ออกมาพูดถึงเรื่องนี้ด้วยเช่นเดียวกันรวมถึงคณะแพทย์ของจุฬาฯก็ถึงขนาดกลับออกมาโพสต์ผ่านทาง facebook ถึงความกังวลใจที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการระบาดของไวรัสโคโรน่าที่จังหวัดสมุทรสาคร

       แน่นอนว่าในภาคคนดังกล่าวนั้นมีความเชื่อมั่นเหลือเกินว่าประเทศไทยอาจจะต้องประสบกับปัญหาการระบาดของไวรัสโคโรน่าละรอบ 2 อย่างแน่นอนและคาดการณ์ด้วยว่าหากมีการระบาดของไวรัสโคโรน่าเกิดขึ้นจริงๆมันจะไม่ลำบากเพียงแค่ภายในจังหวัดสมุทรสาครเท่านั้นเพราะอย่าลืมว่าจำนวนผู้ติดเชื้อจำนวน 500 กว่าคนนั้นเกิดจากการตรวจสภาพร่างกายของคนเพียงแค่ 1000 คนเท่านั้นแต่ยังมีคนอีกจำนวนมากที่ยังไม่ได้รับการตรวจหาเชื้อไวรัสโคโรน่าเฉพาะภายในจังหวัดสมุทรสาครเอง

     และเราก็เชื่อมั่นกันว่าผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นไม่ได้มีเพียงแค่เฉพาะในจังหวัดสมุทรสาครอย่างแน่นอนน่าจะมีการกระจายไปยังจังหวัดอื่นๆบ้างแล้วและแน่นอนว่าคนที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าในช่วงแรกๆนั้นพวกเขาต่างก็ยังไม่รู้ตัวเองว่าเขามีเชื้อไวรัสดังนั้นเมื่อเขาออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านไปพบปะผู้คนก็เป็นความเสี่ยงสำหรับคนอื่นๆที่อาจจะได้รับเชื้อไวรัสโคโรน่าจากกลุ่มคนเหล่านี้และนี่จะส่งผลทำให้ประเทศไทยต้องพบกับไวรัสโคโรน่ารอบ 2 อย่างแน่นอน

        และเนื่องจากการระบาดรอบ 2 จะมีความทวีความรุนแรงและระบาดเร็วมากขึ้นกว่าเดิมจึงเชื่อกันอีกว่าสถานการณ์ที่ประเทศไทยจะสามารถควบคุมการระบาดของไวรัสในครั้งที่ 2 นี้ได้นั้นอาจจะต้องมีการใช้ระยะเวลานานมากกว่าเดิมซึ่งเชื่อว่าการระบาดในครั้งนี้น่าจะต้องนานกว่าครั้งแรกถึง 2 เท่าเลยทีเดียว   โดยเราคงต้องดูว่าหลังจากนี้ไปประมาณ 2-3 สัปดาห์จะมีจำนวนผู้ติดเชื้อเพิ่มมากขึ้นอีกจำนวนกี่รายด้วยกัน  

        เพราะอย่าลืมว่าการติดเชื้อไวรัสโคโรนานั้นกว่าจะมีการแสดงอาการก็ต้องใช้ระยะเวลาประมาณ 14 วันขึ้นไปซึ่งในทั้งนี้อาจจะมีคนบางคนที่อยู่ระหว่างการเพาะเชื้อไวรัสอยู่ก็เป็นไปได้ทั้งนี้ทุกคนจำเป็นที่จะต้องร่วมมือร่วมใจกันในการที่จะดูแลตัวเองนั่นก็คือบังคับให้ตนเองนั้นใส่หน้ากากอนามัยอย่างร้อยเปอร์เซ็นต์ไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหนก็ตาม  และถ้าหากเป็นไปได้ในช่วงเวลานี้ควรงดการเดินทางไปยังจังหวัดต่างๆซื้อไปยังจุดที่มีความเสี่ยงที่อาจจะมีการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาเพื่อเป็นการลดการกระจายของเชื้อไวรัสโคโรนานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน

กาแฟมีผลต่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด

กาแฟนั้นเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมดื่มในปัจจุบันเป็นอย่างมาก ในช่วงตอนเช้าหรือตอนที่ง่วง เพราะว่ากาแฟนั้นสามารถแก้ง่วงได้ โดยที่ปลุกสมองนั้นให้ตื่นตัวซึ่งยังจะสามารถคลายความเหนื่อยล้าได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณมากมายที่ช่วยในการรักษาในการแพทย์อีกด้วยเช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเก๊า หืด อัลไซเมอร์ และมะเร็งปอด เป็นต้น และสรรพคุณพวกนี้เป็นสารที่มีอยู่ในกาแฟ ซึ่งสารนั้นก็คือสารคาเฟอีน ซึ่งมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาทส่วนกลาง หัวใจและรวมไปถึงกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย

ซึ่งยังมีสรรพคุณในการรักษาโรคต่างๆหรือป้องกันโรคต่างๆการใช้สารคาเฟอีนได้อีกด้วยและในกาแฟทั่วไปนั้นประกอบด้วยสารคอฟฟี่บีนประมาณ 85 – 100 มิลลิกรัม แต่ถ้าเป็นกาแฟที่ใช้ชงสดหรือกาแฟโบราณนั้นจะมีคาเฟอีนสูงถึง 100 – 150 มิลลิกรัมต่อแก้วเลยทีเดียว ซึ่งการลดคาเฟอีนของกาแฟนั้นก็มีคาเฟอีนอีกประมาณ 8 กรัมต่อแก้ว ซึ่งกาแฟที่ทำการคั่วนั้นจะมีคาเฟอีนที่น้อยมากกว่าของกาแฟที่มีสีอ่อน

กาแฟนั้นมีผลต่อการตื่นตัวของสมอง

ซึ่งการดื่มกาแฟหรือชานั้นมีคาเฟอีนหลากหลายหรือมากมายซึ่งจะมีผลทำให้ร่างกายนั้นตื่นตัวและปลุกความสดชื่นของสมองโดยที่คาดว่าการได้รับคาเฟอีนนั้นจะช่วยทำให้กระปรี้กระเปร่าในระหว่างวันซึ่งได้มีการทดลอง ให้ผู้ทดลองนั้นได้กินกาแฟที่มีปริมาณการรับคาเฟอีนถึง 250 มิลลิกรัม  ใน 2 ครั้งต่อวันซึ่งได้รับในตอน 9:00 น และ 13:00 น เป็นเวลากว่า 3 วัน ซึ่งได้ทำการค้นพบว่าคาเฟอีนนั้นช่วยลดความง่วงเป็นอย่างมากและช่วยเพิ่มความจดจ่อและตื่นตัวในช่วงวันได้อย่างดี ซึ่งยังทำให้ผู้ที่ไม่ได้นอนหรือนอนไม่เต็มอิ่ม นั้นเกิดการตื่นตัวและมีประสิทธิภาพในวันนั้น แม้จะไม่ได้ทำการนอนหลับพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การป้องกันตึกการชะลอการเกิดโรคพาร์กินสัน

คืออาการของร่างกายที่เกิดการเคลื่อนไหวผิดปกติหรือมีการสั่นตามส่วนต่างในร่างกายของร่างกายที่ควบคุมไม่ได้เนื่องจากการเสียหายของเซลล์ในสมอง ซึ่งได้มีการวิจัยที่มีการทดลองให้คนดื่มกาแฟและเครื่องดื่มต่างๆที่มีคาเฟอีนนั้นได้ทำการพบว่าคนที่ทำการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้นได้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคพาร์กินสันนั้นน้อยลงเป็นอย่างมาก

ลดความปวดหัวตึงเครียด

ซึ่งการดื่มกาแฟนั้นเป็นการลดอาการตึงเครียดหรือทำให้ลดอาการปวดหัวไมเกรนได้อีกด้วยซึ่งสารกาเฟอีนนั้นได้ถูกนำมาผสมในยาบรรเทาอาการปวดบางชนิดอีกด้วยซึ่งงานวิจัยนั้นได้มีการค้นพบว่าได้มีการลดอาการตึงเครียดได้ดีซึ่งรวมไปถึง ภาวะการซึมเศร้า วิตกกังวลอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

ดราม่าหนัก

เกิดดราม่า เมื่อมีคนโพสต์เรื่องของยายพาหลานไปซื้อมือถือเพื่อเตรียมตัวเรียนออนไลน์ 

             เกี่ยวกับเรื่องการเปิดเรียนของนักเรียนซึ่งจะมีผลในวันที่ 1 เดือนกรกฎาคมปีพศ 2563 นี้นั้นทางกระทรวงศึกษาธิการเองได้มีการเตรียมความพร้อมล่วงหน้าด้วยการทดลองการเรียนออนไลน์ก่อน

ซึ่งจะต้องเรียนผ่านทางโทรศัพท์มือถือหรือทีวีซึ่งมีกระแสดราม่าออกมาเมื่อมีร้านขายโทรศัพท์มือถือร้านหนึ่งได้มีการถ่ายรูปสองยายหลานเดินทางไปหาซื้อโทรศัพท์มือถือที่ห้างสรรพสินค้าโดยมีข้อความระบุเล่าถึงเหตุการณ์ในครั้งนี้ว่าของยายหลานมาเดินหาซื้อโทรศัพท์มือถือที่เป็นเครื่องสมาร์ทโฟน

เพื่อเตรียมตัวจะไปทำการให้หลานนั้นได้เรียนผ่านระบบออนไลน์โดยคุณยายสอบถามกับทางร้านถึงโทรศัพท์มือถือในราคาที่ไม่เกิน 2000 บาทเท่านั้นเลยคุณยายบอกว่ามีเงินติดตัวมาเพียงเท่านี้ซึ่งทางร้านโทรศัพท์มือถือได้มีการแนะนำให้คุณยายไปติดต่อที่ร้านผู้ให้บริการสัญญาณโทรศัพท์มือถือ

เพราะเขาจะมีการจำหน่ายโทรศัพท์มือถือในราคาถูกพร้อมกับโปรโมชั่นของการเล่นอินเทอร์เน็ตเพื่อที่คุณยายจะได้ประหยัดค่าใช้จ่ายหากไม่เช่นนั้นแล้วเมื่อคุณยายซื้อโทรศัพท์มือถืออย่างเดียวภายในร้านโทรศัพท์มือถือทั่วไปคุณยายจะต้องเสียตังค์ค่าซื้ออินเทอร์เน็ตในทุกๆเดือน

ซึ่งจะมีผลทำให้คุณยายต้องเสียตังค์เพิ่มเดือนละหลายบาทเลยทีเดียวแล้วเมื่อน่ะทางร้านมีการลงแชร์ข้อมูลเหล่านี้เกิดสงสารผู้ปกครองของเด็กนักเรียนหลายคนที่เริ่มทยอยพาลูกหลานของตนเองมาหาซื้อโทรศัพท์มือถือเครื่องสมาร์ทโฟนเพราะต้องเตรียมตัวที่จะต้องเรียนผ่านทางระบบออนไลน์ในวันที่ 18 เดือนพฤษภาคมปีพ.ศ 2563 นี้

ทำให้กระแสโซเชียลได้ออกมาต่อว่าเกี่ยวกับเรื่องของระเบียบการเรียนออนไลน์ว่าทำให้ผู้ปกครองที่เขาไม่มีเงินอยู่แล้วต้องลำบากในการที่จะกระเสือกกระสนหาเงินมาซื้อโทรศัพท์มือถือให้กับบุตรหลานอีกทั้งยังต้องเดือดร้อนในการหาเงินทุกเดือนจ่ายค่าสัญญาณอินเทอร์เน็ตอีกด้วย

โดยหลายคนมองว่าระบบการเรียนออนไลน์นี้ไม่เหมาะกับเมืองไทยเพราะทุกคนไม่ได้เข้าถึงสัญญาณอินเตอร์เน็ตกันทุกคนและทุกคนไม่ได้มีเงินมากพอที่จะต้องมานั่งเสียตังค์ค่าโทรศัพท์มือถือค่าอินเตอร์เน็ตเพราะลำพังแค่การหาตังค์มาซื้อข้าวกินไปวันๆบางบ้านก็ยังไม่มีเงินเลยในตอนนี้และทางโซเชียลยังระบุอีกว่า

โดยปกติแล้วเด็กนักเรียนชั้นประถมก็ยังไม่มีใครที่จะมีโทรศัพท์มือถือกันดังนั้นหากให้เด็กนักเรียนอนุบาลหรือเด็กนักเรียนชั้นประถมต้องมานั่งเรียนผ่านระบบออนไลน์ผ่านทางโทรศัพท์มือถือมันจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับทางผู้ปกครองแทนที่จะช่วยเหลือผู้ปกครองนั้นเอง

เพราะตอนนี้ทุกคนก็เดือดร้อนจากผลพวงของการระบาดไวรัสโคโรน่าพออยู่แล้วและที่สำคัญหากเด็กจะต้องมานั่งเรียนหนังสือออนไลน์ก็ต้องเป็นภาระผู้ปกครองอีกเหมือนกันที่จะต้องนั่งคอยกำกับดูแลไม่ให้เด็กเล่นและให้เด็กตั้งใจเรียนนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

สถานที่ต้องห้ามที่ไม่มีวันได้ชม

เมื่อพูดถึงการเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ต่างๆแล้วเราทุกคนก็อาจจะมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกันอย่างแน่นอนบางคนอาจจะไปเที่ยวเพื่อเป็นการพักผ่อนบางคนอาจจะไปเที่ยวเพื่อค้นหาสิ่งใหม่ๆในชีวิตทั้งนี้พวกเราทุกคนจงรับรู้เอาไว้ว่ามันไม่ใช่ทุกๆสถานที่ที่จะสามารถก้าวเข้าไปได้

เนื่องจากในสถานที่ที่อยู่หลายแห่งบนโลกใบนี้มันได้เป็นสถานที่ต้องห้ามและมีความอันตรายต่อนักท่องเที่ยวเช่นกันเราอยากจะพาทุกคนมารู้จักกับสถานที่บางแห่งที่ตั้งอยู่บนโลกที่คนธรรมดาอย่างเราไม่สามารถเข้าไปได้ด้วยเหตุผลบางอย่างกับสถานที่ต้องห้ามที่ไม่มีแม้แต่โอกาสจะได้เข้าไปชม

โรงเก็บพันธุ์พืชที่ประเทศนอร์เวย์ Svalbard Global Seed Vault โดยสถานที่นี้ในบางครั้งก็อาจถูกเรียกกันว่าคลังสมบัติในวันโลกแตกเพราะว่ามันได้เก็บรักษาเอาพันธุ์พืชที่ได้มีความจำเป็นต่อการดำรงอยู่ของมนุษยชาติเอาไว้ที่แห่งนี้โดยทั้งหมดได้ถูกเก็บเอาไว้ที่แห่งนี้มาเป็นระยะเวลา200กว่าปีแล้ว

ซึ่งได้ถูกตั้งอยู่ที่หุบเขาน้ำแข็งที่มีความลึกในส่วนของอาร์กติกแม้จะมีภัยพิบัติจากธรรมชาติที่ได้เกิดขึ้นมาอีกกี่ครั้งมันก็ไม่มีผลอะไรเกิดขึ้นมาเลยสักครั้งทั้งนี้ในสถานที่แห่งนี้ก็ได้เก็นพืชที่ใช้เป็นอาหารของมนุษย์ได้ถึง100ล้านสายพันธุ์เลยทีเดียวที่จะได้เอาไว้ใช้ในหลังวันสิ้นโลก

สำหรับเกาะNoeth Sentinel lsland เหนือตั้งอยู่ประเทศอินเดียโดยเกาะNoeth Sentinel lslandเหนือได้เป็นเกาะหมู่เกาะแห่งหนึ่งในส่วนของอันดามันที่มันอยู่ในอ่าวเบงกอลที่ได้จัดตั้งอยู่ทางด้านใต้โดยพื้นที่ทั้งหมดของเกาะนั้นจะเต็มไปด้วยป่าไม้ขึ้นเต็มไปหมดและยังได้เป็นเพียงแค่เกาะขนาดเล็กๆที่ได้อยู่ห่างไกลไปจากพวกแหล่งชุมชนหลักๆในแวกวงของอันดามันที่มีขนาดใหญ่

ดังนั้นหมู่เกาะแห่งนี้ยังได้เป็นที่พักอาศัยแห่งหนึ่งที่มีความลึกลับที่ถูกตัดขาดออกไปจากโลกภายนอกและยังได้มีประชากรไปอาศัยอยู่เป็นจำนวน500คนโดยคนกลุ่มนี้เขาจะชอบใช้กำลังและความรุนแรงใส่คนที่ได้เข้ามารุกล้ำในหมู่เกาะของเขา

นอกจากนี้ภายในปี2006คนกลุ่มนี้ก็ได้ทำการสังหารชาวประมงจำนวนสองรายที่ได้บุกรุกเข้ามายังที่เขตหมู่เกาะแห่งนี้ทั้งนี้พวกนั้นยังได้ปฏิเสธในการช่วยเหลือจากคนที่อยู่ในโลกภายนอกอีกด้วยจึงได้ทำให้เกาะเหล่านี้จึงกลายมาเป็นสถานที่อันตรายและห้ามเข้ามาในพื้นที่แห่งนี้และก็จะไม่มีใครรับผิดชอบหากคนใดที่ไม่ยอมฟังคำสั่งและฝืนเข้าไปแล้วถูกฆ่าโดยคนบนเกาะ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

ติดพนันเพราะความเชื่อแบบผิด ๆ 

ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน การเล่นการพนันก็ยังคงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก คนส่วนใหญ่ที่นิยมเล่นการพนันเพราะอาจจะเชื่อว่า การพนันนั้นสามารถทำให้ลืมตาอ้าปากได้ ทำให้คนเรานั้นมีกินมีใช้ อยู่ได้เพราะการเล่นพนัน ซึ่งการเล่นพนันในสมัยนี้ มักจะเรื่องเทคนิค หรือเรื่องของโชคเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ โดยเฉพาะเรื่องของความเชื่อต่าง ๆ เกี่ยวกับการพนันที่ได้ปลูกฝังมาตั้งแต่สมัยโบราณ

และจนถึงสมัยปัจจุบันนี้ก็ยังมีหลาย ๆ คนเชื่อในเรื่องของความเชื่ออยู่ ไม่ว่าจะเป็นความเชื่อเกี่ยวกับ เรื่องดวง เรื่องของเครื่องรางของขลังที่พกติดตัว เรื่องของกฎข้อห้าม เป็นต้น เพราะเนื่องจาก หากเราทำเช่นนี้ หรือไม่ทำเช่นนี้ อาจจะทำให้เราเสียจนหมดตัว หรือเล่นเท่าไหร่ก็ไม่เคยได้สักที แต่อย่างไรก็ตาม ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อของคนในสมัยก่อน ซึ่งในสมัยนี้การเล่นการพนัน ถึงจะมีเรื่องความเชื่อบ้างแต่ก็ไม่เท่ากับในสมัยก่อน การเล่นพนันอย่างไรให้ได้กำไร

ที่จริงแล้วนั้นก็ขึ้นอยู่กับดวงของแต่ละคน การคิดวิเคราะห์ หรือรวมไปถึงการบริหารเงินทุนเป็นของแต่ละบุคคล ดังนั้น เราจึงอยากนำเสนอเรื่องราวความเชื่อแบบผิด ๆ สำหรับคนที่ติดการพนัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

  • ข้อมูล การจะเล่นพนันอย่างไรให้ได้กำไร หรือรวยได้นั้น จะมีความเชื่ออย่างเดียวก็คงไม่ได้ เราจะต้องศึกษาค้นคว้าหาของมูลได้ด้วยตนเอง การมั่นใจในของมูลต่างหากที่จะทำให้เรานั้นชนะทุกอย่าง ไม่ใช่เรื่องความเชื่อแต่อย่างไร การที่เราเชื่อในเรื่องของความเชื่อแบบผิด ๆ อาจจะนำพาเราไปสู่ความไม่ชอบมาพากลก็ได้ ดังนั้นการศึกษาข้อมูลให้มากๆอาจจะส่งผลทำให้เรานั้นประสบความสำเร็จได้มากกว่าก็ได้ 
  • ไม่ทำให้ใครเดือนร้อน การเล่นการพนันแล้วเสีย เงินเป็นของตนเอง เล่นได้ก็ได้ เล่นเสียก็เงินตนเอง โดยที่ไม่ไปทำให้ใครเดือนร้อน แท้ที่จริงแล้วมันไม่ใช่เลย หากเราเล่นเสียมา เป็นหนี้ ซึ่งสิ่งนี้ย่อมเป็นผลกระทบที่อาจทำให้คนอื่นเดือนร้อนโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้ เพราะหากเราเป็นหนี้ แล้วนำเงินมาใช้หนี้ไม่ทันในเวลาที่เจ้าหนี้กำหนดไว้ เราอาจจะได้รับผลกระทบทางร่างกายก็ได้ ดังนั้น ความเชื่อที่ว่า เล่นไปเถอะ นี่มันเงินเรา ให้เปลี่ยนความคิดใหม่ เล่นแต่พอดี จัดสรรการใช้เงินให้เป็น มีระเบียบในการเล่น สิ่งนี้ต่างหากที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือนร้อน

อย่างไรก็ตาม หากความเชื่อแบบผิด ๆ นั้นทำให้คุณเสพติดพนันมากเกินไป หากยังรู้ตัวว่าตนเองเริ่มจะติดการพนัน ก็ให้รีบถอนตัวออกมาจากวงพนันโดยเร็ว เพราะความเชื่อเหบ่านั้น เป็นเพียงความเชื่อตั้งแต่สมัยอดีตเท่านั้น ซึ่งในสมัยนี้ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงไม่ค่อยจะเชื่อเรื่องนี้กันสักเท่าไหร่ ดังนั้น การที่คุณก้าวออกจากเส้นทางการพนัน ครอบครัว คนรอบข้าง ทุกคนต่างก็รอคอยที่จะสนับสนุนคุณไปในทางที่ดีอยู่เสมอ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เคล็ดบสุขภาพดี

ซึ่งวันนี้เราจะพาไปดูเคล็ดลับสุขภาพดีก็เป็นเคล็ดลับที่เราพยายามจะรวบนวมมาสื่อสารเล่าให้ฟังคราวนี้เคล็ดลับนี้จะตรงใจกับบางท่านอาจจะไม่ตรงใจบางท่านบ้างก็ต้องขอออกตัวเอาไว้ก่อนว่าเคล็ดลับของเราแสดงว่าเราก็พยายามจะเรียบเรียงตามความรู้ตามความสามารถที่จะศึกษามาว่าหลายๆอย่างในการที่จะศึกษาในการรักษาคนไข้ดูและผู้ป่วยจะมีประเด็นไหนที่สำคัญ

โดยจะมีประเด็นไหนบ้างที่สามารถยกขึ้นมาแล้วก็มาจับกลุ่มกันเป็นข้อๆเพื่อทำให้ทุกท่านที่ฟังในวันนี้สามารถนำไปใช้ได้ส่วนใหญ่ไม่ต้องไปเสียเงินด้วยเพราะวิธีที่เราได้รวบรวมมาในวันนี้เราสามารถเริ่มได้ที่ตัวเราเองเลยเราเลยตั้งชื่อว่าเคล็ดลับสุขภาพดีเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่

นอกจากนี้เคล็ดลับของสุขภาพดีในวันนี้ สิ่งแรกเลยที่เราอยากจะให้ทุกท่านใส่ใจแล้วก็กลับมาลองทบทวนคิดดูว่าเราปล่อยปะละเลยไปหรือเปล่าหรือเราเลิกเขาไปหรือเปล่าก็คือการนอน

เนื่องจากนี้การนอนหลับให้ดีมีคุณภาพสามารถช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอกของร่างกายได้มากทีเดียวในวันๆหนึ่งเราใช้แรงงานหนักในแต่ลละวันบางท่านใช้สมองเยอะในการคิดในการคำนวณในการทำมาหากินเลี้ยงครอบครัวเลี้ยงชีพบางท่านได้ใช้ร่างกายหนักในการตื่นแต่เช้าออกไปทำงานไม่ว่าจะเป็นการเดินเยอะการใช้งานร่างกานเยอะ

ดังนั้นการใช้แรงงานสมองเยอะซึ่งทั้งหมดนี้ก็คือการที่ร่างกายก็ถูกเราเราใช้แฝดเราไปด้วยกับเราไปทำงานกับเราไปคิดกับเราการใช้ร่างกายเราแบ่งเป็นสองส่วนให้เห็นภาพแล้วกัน การใช้งานหนักทางด้านร่างกายหรือที่เรียกว่าPhysical HealthหรือPhysicalแปลว่าร่างกายก็คือเราทำงานหนักในด้านร่างกายคือการใช้แรงงานใช้กล้ามเนื้อใช้การนั่งใช้การแบกใช้การเดินใช้ความอดทน

เพราะฉะนั้นหากเรายังทำร้ายร่างกายเราเองอีกโดยการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์บางคนขยับตน์บางคนขยับตัวเยอะเกินใช้แรงงานเยอะไปบางท่านไม่ได้ใช้แรงงานร่างกายเลยคือไม่ได้ขยับตัวเลยทั้งวันนั่งเยอะทำให้ไหล่ติดไหล่ยึดเช่นเอ็นอักเสบมีหลายอย่างออกกำลังกายมากเกินไปหรือใช้แรงงานมากเกินไปก็ไม่ดีหรือไม่ขยับตัวเลยทั้งวันก็ไม่ดีทั้งหมดเขาเรียกว่าเป็นปัญหาทางด้านร่างกาย

นอกจากนี้การใช้งานหนักทางสมองหรือที่เรียกว่าBrain Health /Brainแปลว่าสมอง / Healthแปลว่าสุขภาพและสุขภาพสมองแน่นอนหลายๆท่านแม้กระทั่งหมอเองเวลาเราออกไปทำงานเราก็ต้องคิดเยอะใช่ไหมใช้สมองเยอะคำนวณเยอะวางแผนเยอะวิเคราะห์เยอะ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดไขมัน สไตล์สาวๆ ออฟฟิศ

เพื่อนๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าทำงานนั่งหน้าคอมซะส่วนใหญ่ อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองลดน้ำหนัก ลดไขมันไม่ได้ เพราะจริงๆ แล้วไม่ว่าเพื่อนๆ จะทำงานนั่งซะส่วนใหญ่ ก็ยังสามารถลดน้ำหนัก ลดไขมัน ได้อยู่นะ เพื่อนๆ ลองทำตามเคล็ดลับที่เราเอามาฝากดูสิ รับรองว่าเพื่อนๆจะลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ได้อย่างแน่นอน 

ดื่มน้ำก่อนกินอาหารทุกมื้อ และจิบน้ำระหว่างวันบ่อยๆ

สาวๆ คนไหนที่ ชอบหิวหรืออยากกินอาหารบ่อยๆ แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะหันมาดื่มน้ำก่อนกินอาหารในแต่ละมื้อนะ โดยดื่มน้ำก่อนกินอาหารเป็นเวลา 40 นาที จะช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนกินอาหารน้อยลง และอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ และระหว่างวันแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะจิบน้ำเปล่าเรื่อยๆ ด้วยนะ 

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์

สาวๆ ควรจะหันมาใส่ใจการกินอาหารมากขึ้นนะ และเลือกกินอาหารที่ดีประโชน์ อย่างคาร์โบไฮเดรตดี โปรตีนดี และไขมันดี เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน 

เน้นการกินผักให้มากขึ้น

สาวๆ ควรจะหันมากินอาหารประเภทผักให้มากขึ้นด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินอาหารประเภทผักเยอะๆ จะช่วยทำให้ร่างกายได้กากใย ไฟเบอร์เยอะ จะช่วยทำให้ระบบย่อยเราทำงานได้ดี และยังทำให้ร่างกายของเราได้วิตามินและเกลือแร่ด้วยนะ

หาของว่างที่มีประโยชน์กินคลายความหิวระหว่างวัน 

การที่สาวๆ อยากจะผอมหรือลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ สาวสาว ต้องหาอาหารว่างที่มีประโยชน์ กินนะ อย่างถั่วอัลมอนด์ ผลไม้น้ำตาลต่ำ หรือ ธัญพืชบาร์ต่างๆ เพราะการที่เราได้กินอาหารว่างที่ดี จะช่วยคลายความหิวดี และทำให้อิ่มท้องนานขึ้นด้วยนะ

หันมาดื่มคาเฟอีน ไม่ใส่นมและน้ำตาล

สาวๆ คนไหนที่อยากน้ำหวานช่วงตอนกลางวัน เราแนะนำว่าสาวๆ ควรจะหันมาดื่มคาเฟอีน ที่ไม่ใส่นมและน้ำตาล อย่าง กาแฟดำ หรือ ชาเขียว ดูนะ เพราะว่าการที่สาวสาวได้ดื่มคาเฟอีนได้ระหว่างวันนั้น จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานได้ดีด้วยนะ 

เคลื่อนไหว หรือ ขยับร่างกาย ให้บ่อยขึ้น

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ควรจะเคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะๆ นะ หรือ พยายามขัยบร่างกายให้บ่อยขึ้น เพราะว่าการที่สาวๆกินอาหารที่ดีแล้ว และได้มีการเคลื่อนไหวร่างกายให้มาก ก็จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักหรือลดไขมัน

นอนให้เร็วและนอนให้มีประสิทธิภาพ

การที่สาวๆ จะผอมได้ดีนั้น สาวๆ ควรจะนอนให้เร็ว โดยประมาณ 22:00 น. และนอนหลับให้สนิท ในแต่ละคืน จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ดีด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เทคนิคที่จะทำให้ลดน้ำหนัก

เชื่อว่าเพื่อนๆหรือใครก็ตามที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน มันไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะ เพื่อนๆสามารถลดน้ำหนักหรือลดไขมันตามเทคนิคที่เราเอามาฝากเพื่อนๆ วันนี้ได้นะ และก็เพื่อนๆ ลองไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเองดูนะ เพราะว่าจะได้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น และทำแล้วเห็นผลจริงแน่นอน…

กินอาหารเช้าทุกวัน อย่าอดอาหารเช้าเด็ดขาด

เพื่อนๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ เรามีเทคนิคง่ายๆ เลยก็คือการกินอาหารเช้าทุกวัน ห้ามอดหรือห้ามข้ามมื้อเช้าเด็ดขาดนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินอาหารเช้า จะช่วยทำให้เพื่อนๆ มีระบบเผาผลาญดี และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันด้วยนะ

อย่าเครียดกับการลดน้ำหนักมากจนเกินไป

เทคนิคที่สำคัญเลยก็คือ เพื่อนๆ อย่าเครียดเวลาลดน้ำหนักหรือลดไขมันเด็ดขาด เพราะว่าการที่เพื่อนๆ เครียดกับการลดน้ำหนักหรือลดไขมันแล้วละก็ จะทำให้เพื่อนๆ ยิ่งลดน้ำหนักอยากขึ้นอีกนะ ดังนั้น เพื่อนๆต้องทำใจให้ไม่เครียดและลดน้ำหนักหรือลดไขมันอย่างค่อยเป็นค่อยไปนะ เพราะยิ่งเครียดร่างกายก็จะยิ่งหวงไขมันละ

ดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ช่วยลดไขมันได้

เพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักหรือบลดไขมัน หันมาดื่ม ชาเขียว หรือ กาแฟดำ ดูสิ เพราะว่าการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนที่ไม่ใส่นมและไม่น้ำตาล จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดไขมันได้ดี เนื่องจากตัวคาเฟอีนนั้นจะไปช่วยเรื่องกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันนั้นเอง

หาอาหรว่างที่มีประโยชน์ไว้กินระหว่างวัน

เทคนิคที่ดี ของการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อนๆควรจะเลือกกินอาหารว่างที่มีประโยชน์ อย่าง ผลไม้น้ำตาลต่ำ อย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร ชมพู เป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถเลือกกินถั่วเปลือกแข็งต่างๆ อย่าง ถั่วอัลมอนด์ วอลนัท พิซาชิโอ เป็นต้น อาหารว่างเหล่านี้ นอกจากจะให้วิตามินและเกลือแร่ หรือ ไขมันดีแล้ว ยังทำให้เราคลายความหิวด้วย

ออกกำลังกายหรือขยับตัวให้มากขึ้น

การที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ไว เพื่อนๆต้องหันมากออกกำลังกายด้วยนะ เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็น การออกแบบคาร์ดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง ก็ได้ การออกกำลังกายทั้ง 2 แบบจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดไขมันได้ และสร้างกล้ามเนื้อได้นั้นเอง 

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ และนอนหลับมีประสิทธิภาพ

เทคนิคที่สำคัญอีกอย่างก็คือการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะมันจะช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญ และเพื่อนก็ควรจะนอนหลับให้มีประสิทธิภาพ เพรามันจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานดีขึ้นนะ

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ก้างปลาติดคอไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้ 

             เชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาเมื่อรับประทานอาหารประเภทปลาแล้วเกิดอาการก้างปลาติดคอซึ่งหลายคนสามารถแก้ไขและหาวิธีนำเอาก้างปลาที่ติดบริเวณลำคอออกมาได้แต่หลายคนก็อาจจะมีอาการหนักจนถึงขั้นต้องไปให้คุณหมอที่โรงพยาบาลช่วยเหลือในการดึงก้างปลาออกจากลำคอให้ 

อย่างไรก็ตามหากใครพบปัญหาเกี่ยวกับการปลาติดคอและพยายามอย่างยิ่งที่จะเอาก้างปลาออกจากคอของตนเองด้วยตัวของตนเองก่อนที่จะเลือกใช้วิธีการไปให้คุณหมอเอาออกให้จากทางโรงพยาบาลนั้นมีวิธีการที่เราไม่ควรทำอย่างยิ่งดังต่อไปนี้เพื่อป้องกันการเกิดอันตรายกับตัวเราได้นั่นเอง

          เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำคนสมัยโบราณว่าหากก้างปลาติดคอนั้นให้กินข้าวเหนียวก้อนใหญ่ๆหรือหาขนมปังหรือกล้วยเพื่อทำการกลืนเข้าไปเพื่อให้มันดันก้างปลาให้หลุดเข้าไปข้างในแต่ในความเป็นจริงแล้วกรณีที่เรากินอาหารชิ้นโตอย่างเช่นข้าวเหนียวหรือแม้แต่กล้วยอาหารเหล่านั้นเมื่อเราคืนเข้าไปแทนที่มันจะไปดันก้างปลาแต่มันอาจจะกดทับก้างปลาทำให้ก้างปลาทิ่มไปในบริเวณลำคอของเรานั้นลึกมากขึ้นเข้าไปอีกดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือไม่ควรกินอาหารคำโตๆนั่นเอง

           หลายคนมักเชื่อว่าการใช้นิ้วล้วงเข้าไปนำคอของตนเองเพื่อดึงเอาก้างปลาออกนั้นจะสามารถช่วยได้แต่อันที่จริงแล้วไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่งเพราะบางครั้งเราอาจจะไปเขี่ยโดนก้างปลาจะทำให้ก้างปลานั้นหลุดเข้าไปในบริเวณหลอดอาหารซึ่งก้างปลาอาจจะเข้าไปทิ่มตรงบริเวณหลอดอาหารของเราก็เป็นไปได้ทำให้หลอดอาหารของเรานั้นเป็นอันตรายและเป็นแผลซึ่งถ้าเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นจริงจะส่งผลทำให้การรักษานั้นยุ่งยากมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 

           หากใครก็ตามที่ก้างปลาติดคอและมีญาติอยากจะเอาอะไรไปเขี่ยก้างปลาออกให้  นี่คือข้อห้ามที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งเพราะเราไม่รู้ว่าของที่เรานำไปเขียนนั้นอาจจะหลุดหล่นลงไปในลำคอของเราหรือไม่ซึ่งถ้าเกิดว่าหลุดมือล้วงเข้าไปในลำคอเมื่อไหร่จะทำให้เกิดอันตรายกับตัวเราได้เช่นเดียวกันอีกทั้งบางคนมีความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องของการกินน้ำมะนาว

หรือแม้แต่น้ำส้มสายชูโดยมีความเชื่อว่ามันจะไปกัดก้างปลาเพื่อให้ก้างปลานั้นอ่อนหรืออาจจะสลายหายไปเองซึ่งทางที่จริงแล้วมันเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นสิ่งต่างๆที่กล่าวไปข้างต้นนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเพื่อป้องกันการเกิดอันตรายกับคนที่มีปัญหาก้างปลาติดคอทางที่ดีที่สุดถ้าหากว่าเราไม่สามารถที่จะเอาออกได้ก็ควรจะไปให้คุณหมอที่โรงพยาบาลเป็นผู้เอาออกให้จะปลอดภัยที่สุด

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เราจะกินบะหมี่กี่งสำเร็จรูปอย่างไรให้ปลอดภัย 

   

       คุณรู้หรือไม่ว่ากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้น ไม่ได้ก่อผลดีให้กับร่างกายของคนเลยเพราะว่ามีคนสำเร็จรูปนั้นจะมีสารที่เรียกว่าโซเดียมค่อนข้างเยอะจึงส่งผลเสียให้กับร่างกายมากกว่าผลดี  แม้ว่าร่างกายของคนเรานั้นจำเป็นที่จะต้องมีการใช้งานโซเดียมแต่ถ้าหากเรารับโซเดียมในปริมาณมากเกินไปเกินกว่าที่ร่างกายต้องการอาจจะทำให้เรานั้นป่วยเป็นโรคตามมาแทนที่ร่างกายจะแข็งแรงก็ได้

  โดยปกติแล้วคนเรานั้นสามารถรับโซเดียมเข้าสู่ร่างกายได้เพียงแค่วันละไม่เกิน 2400 มิลลิกรัมเท่านั้นดังนั้นถ้าหากมีมากเกินไปก็จะทำให้ เราอาจจะคอยเป็นไปได้ทั้งโรคความดันโลหิตสูงหรือแม้แต่การที่เรามีอาการตัวบวมเพราะได้รับโซเดียมมากเกินไปรวมถึงยังจะทำให้น้ำหนักของเรานั้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย

        ดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราจึงควรจะหลีกเลี่ยงการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นประจำทุกวัน   การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นสามารถกินได้แต่ไม่ใช่ว่ากินทุกมื้อของการกินอาหารเพราะมันจะทำให้เรานั้นได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วนดังนั้นสิ่งที่จะทำให้เราปลอดภัยเมื่อเรากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเข้าไปก็คือเราจะต้องรู้ข้อมูลของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่เราจะกินว่ามีสารอาหารอะไรบ้างมีปริมาณโซเดียมหรือปริมาณไขมันหรือปริมาณสารอาหารอะไรที่สูงเกินไปจากที่ร่างกายของเราต้องการหรือไม่

              เมื่อเช็คข้อมูลแล้วให้เราเลือกข้อมูลที่มีปริมาณโซเดียมให้น้อยที่สุดในการนำมารับประทานและแน่นอนว่าการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นไม่ควรที่จะต้องกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินอย่างเดียวแต่ควรใส่สารอาหารอื่นเพิ่มเข้าไปด้วย   ไม่ว่าจะเป็นการใส่เนื้อหมูหรือเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆรวมถึงการใส่ผักเข้าไปซึ่งถ้าสามารถใส่ทั้งผักและเนื้อหมูเข้าไปได้นับได้ว่าสารอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นก็จะมีสารอาหารอื่นๆตามมาด้วยจะทำให้เราไม่ได้รับโซเดียมเพียงอย่างเดียวและที่สำคัญหากเรามีการเลือกกินอย่างเหมาะสมไม่กินบ่อยมากเกินไปก็จะทำให้เรานั้นสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการสะสมโซเดียมในร่างกายได้เช่นเดียวกัน

อย่างไรก็ตามแต่เมื่อเรากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเวลาที่เรากินนั้นเราจะมีการต้มกับน้ำซึ่งจะมีน้ำซุป  และโซเดียมส่วนใหญ่จะปรากฏอยู่ในน้ำซุปนั้นเองดังนั้นเพื่อลดปัญหาโซเดียมเข้าไปในร่างกายปริมาณมากให้เรางดเว้นการกินน้ำซุปของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็จะช่วยลดปัญหาโซเดียมเกินกว่าที่ร่างกายต้องการได้ในระดับหนึ่งเช่นเดียวกัน

              อย่างไรก็ตามแต่การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นไม่ได้เกิดผลเสียเพียงอย่างเดียวหากเราสามารถกำหนดและเลือกรับประทานอย่างเหมาะสมได้ก็สามารถทำให้เรากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้โดยที่ไม่เกิดอันตรายเช่นเดียวกัน

             

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์