อย่างที่เราทราบกันดีว่า การมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก ย่อมมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะสามารถทำให้การดำเนินชีวิตของเรานั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ

ซึ่งในสมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่าหลาย ๆ คนเริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองด้วยการเลือกทานอาหาร โดยเฉพาะการทานผลไม้ เนื่องจากผลไม้เป็นหนึ่งในสิ่งที่นอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว ยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการลดน้ำหนัก เพื่อทำให้เรามีรูปร่างที่ดีได้นั่นเอง

ฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดไหนก็ตามในสมัยนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่สามารถลดน้ำหนักได้ มักเป็นที่นิยมสำหรับคนส่วนใหญ่เป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้การทานผลไม้จะเป็นนิยมและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ในขณะเดียวกัน

คนส่วนใหญ่ก็มักที่จะมีพฤติกรรมการทานผลไม้ที่ไม่เหมาะสม เพราะอาจจะมองว่าเราสามารถทานตอนไหนก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากเราอยากทานผลไม้ให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ก็ควรที่จะเลือกทานในช่วงเวลที่เหมาะสม

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการทานผลไม้เป็นประจำ วันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นทานผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

• การทานผลไม้ตอนเช้า

รู้หรือไม่ว่าการที่เราทานผลไม้ตอนเช้า ๆ นั้นจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์ และสารอาหารจากผลไม้โดยตรง เพราะร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องได้รับสิ่งกระตุ้นอย่างรวดเร็วในตอนเช้า และจะช่วยให้สารอาหารซึมเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร หรือร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่ ถ้าจะให้ดีควรทานก่อนมื้ออาหารทุกครั้ง ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์ได้อย่างเต็มที่นั่นเอง 

 

• ทานช่วงตอนท้องว่าง

ถึงแม้ว่าการทานผลไม้ในช่วงนี้จะทำให้หลายคนมองว่าไม่เหมาะสม แต่รู้หรือไม่ว่า การทานผลไม้ตอนที่ท้องกำลังว่างนั้น จะยิ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ซึ่งก็เหมาะสมสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน เพราะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

 

• การทานผลไม้ช่วงก่อนนอน

ช่วงเวลาก่อนเข้านอนอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราจะเริ่มรู้สึกหิวขึ้นมาอย่างแน่นอน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าช่วงเวลานี้เหมาะมาก ๆ ที่เราจะต้องทานผลไม้ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราเกิดการดูซึมสารอาหารได้ดีแล้ว ยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร หรือช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครกำลังควบคุมน้ำหนัก การทานผลไม้ในช่วงนี้ถือว่าเหมาะสมมาก ๆ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

อาหารที่แฝงด้วยภัยร้าย เฟรนช์ฟรายหรือมันฝรั่งทอดวันนี้ผู้เขียนขอนำเมนูยอดฮิตอีกหนึ่งเมนูเรียกได้ว่า เป็นเมนูยอดฮิตของเด็กๆและผู้ใหญ่ มันฝรั่งทอดหรือเฟรนช์ฟรายที่คุณรู้จักกันมันน่ารับประทานจริงๆยิ่งทอดสุกใหม่ๆร้อนๆวางคู่กับไก่ทอดไม่ต้องแปลกใจเลยว่ามันเข้ากันได้ดีขนาดไหนระหว่างไก่ทอดมันฝรั่งทอด ฝรั่งทอดก็เป็นอีกหนึ่งเมนูของชาวตะวันตกแต่คนไทยก็นำมาเป็นอาหารคู่กับไก่ทอดไปเรียบร้อยแล้วเพราะว่าเป็นของโปรดของเด็กและผู้ใหญ่แค่มีซอสมะเขือเทศหรือซอสพริกสักหน่อยก็อร่อยได้ จะมีซักกี่คนที่รู้ว่าไอ้เจ้า

 

เฟรนช์ฟรายหรือมันฝรั่งทอดเนี่ย มันมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพของคุณ ฟังแล้วรู้สึกกลัวขึ้นมาหละซิโดยเฉพาะคุณผู้หญิงเพราะมันฝรั่งทอดหรือเฟรนช์ฟรายที่เรียกกันจนติดปากอ่ะมันเป็นปัญหาอุปสรรคต่อความสวยของผู้หญิงอย่างแท้จริงเพราะมันทำให้ผู้หญิงอ้วนได้ไม่ยาก เพราะมันเป็นการทอดด้วยปริมาณน้ำมันมากๆคุณจึงหนีไม่พ้นต้องเจอน้ำมันที่ชุ่มฉ่ำอยู่ภายในมันฝรั่งทอดจานโปรดและนั่นแหละคือสาเหตุของ โรคอ้วน

การทอดมันฝรั่งต้องใช้อุณหภูมิสูง ความร้อนสูงเมื่ออยู่ในอุณหภูมิสูงจะเกิดสารเคมีที่มีชื่อว่า อะคริลิไมค์ ก็ปรากฏตัวออกมาเจ้าสารตัวนี้แหละอันตราย มันทำให้เกิดมะเร็งในร่างกายแล้วท่านผู้อ่านทราบไหมว่าน้ำมันที่ทอดอ่ะแน่ใจไหมว่าผู้ผลิตหรือร้านอาหารน่ะจะเปลี่ยนน้ำมันทุกครั้งที่ทอดเชื่อได้ว่าเจ้าของร้านที่ทอดไม่เปลี่ยนน้ำมันแน่นอนเพราะมันไม่คุ้มและอาจจะขาดทุนในต้นทุนการผลิต

น้ำมันที่ใช้ทอดมันฝรั่งตามร้านต่างๆจะเป็นน้ำมันที่ใช้ทอดซ้ำแล้วซ้ำเล่าตลอดทั้งวันผลของการใช้น้ำมันทอดมันฝรั่งที่อร่อย ที่คุณรับประทานแล้วมันจะทำให้เกิดอาการออกซิไดซ์และทำให้เกิดสารปนเปื้อนในมันฝรั่งทอดที่มีผลต่อสุขภาพของคุณทำให้ร่างกายได้รับสารก่อมะเร็งในที่สุด ถ้าคุณต้องเสี่ยงกับโรคร้ายทางที่ดีคุณควรที่จะซื้อมันฝรั่งตจามที่ขายแล้วนำมาทอดเองที่บ้านด้วยน้ำมันใหม่

ผู้เขียนขอแนะนำท่านผู้อ่านทุกท่านเพราะขณะนี้เแม็คโคร โลตัส ตลาดทั่วไปจะมีเฟรนซ์ฟรายหรือมันฝรั่งขาย เลือกหาและนำกลับมาทอดเองที่บ้านจะปลอดภัยกว่า เพราะมั่นใจได้เลยเรื่องน้ำมันเก่า น้ำมันใหม่ เราต้องป้องกันก่อนที่จะต้องมารักษาร่างกายของเรา

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

ปัจจุบันนี้เชื่อว่าสสง ๆ ส่วนใหญ่มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกันแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของไขมันส่วนพุง รวมไปถึงไขมันบริเวณต้นขาอีกด้วย โดยปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่า สาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมองหาวิธีการลดไขมันบริเวณต้นขาเพื่อให้ต้นขาดูกระชับ ดูยาวมากยิ่งขึ้น

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าสมัยปัจจุบันนี้ มีวิธีการมากมายที่จะช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย รวมไปถึงการเล่นโยคะ ซึ่งก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันบริเวณต้นขาของเราได้เป็นอย่างดี หากสาวๆคนไหนที่กำลังมีปัญหาต้นขาใหญ่เกินไป หรือมีไขมันบริเวณต้นขาเยอะ

และยากที่จะกำจัดออกไปเพื่อให้ขาดูยาวเรียวมากขึ้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำ ท่าโยคะ ที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันบริเวณต้นขาได้ รับรองได้เลยว่าหากสาวๆเล่นเป็นประจำนั้น นอกจากจะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้

ท่าโยคะลดต้นขา หรืออาจจะช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี จะมีท่าโยคะไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ท่าเก้าอี้

แน่นอนว่าท่าโยคะท่านี้เป็นท่าออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณส่วนต้นขาได้โดยตรง ถึงแม้ว่าท่านี้จะเป็นท่าที่ค่อนข้างยาก ทำให้หลายๆคนนั้นอาจจะไม่สะดวกบ้าง แต่ขอบอกเลยว่าท่านี้เป็นท่าที่ได้ผลมากที่สุด เพราะนอกจากจะมีส่วนช่วยในการกระชับต้นขาของเราได้เป็นอย่างดีแล้วยังดีต่อสุขภาพหลังของเราอีกด้วย ซึ่งสาวๆคนไหนที่อยากลดไขมันบริเวณต้นขา ขอบอกเลยว่าการฝึกท่านี้เป็นประจำช่วยได้ดีอย่างแน่นอน

• ท่าเทพธิดา

เป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นไม่ควร หากอยากมีต้นขาที่ดูกระชับมากขึ้น เพราะท่านี้จะเป็นท่าที่มีส่วนช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นท่าที่มีส่วนช่วยในการ ยืดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและสะโพกได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นท่า  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่    ที่เหมาะสำหรับ สตรีที่กำลังอยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์อีกด้วย เพราะเป็นท่าที่สามารถช่วยให้เด็กนั้นคลอดออกมาได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย

• ท่าธนู

รู้หรือไม่ว่าท่านี้ไม่เพียงแค่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี แต่ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่หลังของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นท่าโยคะที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในช่องท้องได้เป็นอย่างดี ขอบอกเลยว่า สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือต้องการที่จะลดไขมัน บริเวณต้นขาโดยตรง การเล่นท่าโยคะท่านี้เป็นประจำจะช่วยได้ดีอย่างแน่นอน

โรคความดันโลหิตเป็นหนึ่งในโรคที่เกิดขึ้นบ่อยมากๆ ในปัจจุบันนี้โรคความดันโลหิตมีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นจำนวนมาก

สมุนไพรลดความดันโลหิต ซึ่งรู้หรือไม่ว่าโรคนี้อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายปัจจัยที่แตกต่างกันออกไปไม่ว่าจะเป็น การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีรสชาติเค็มจัดเกินไป ร่างกายไม่ได้รับการออกกำลังกาย รวมไปถึงการใช้ชีวิตในประจำวันอื่นๆอีกด้วย โดยโรคนี้หลายคนอาจจะมองว่าเป็นโรคที่ไม่ได้มีความรุนแรงแต่อย่างใด

แต่ในความเป็นจริงแล้วโรคความดันโลหิตถือเป็นหนึ่งในโรคที่มีความอันตรายต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะหากได้เกิดขึ้นกับร่างกายของเราแล้วก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆได้ง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม

สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับโรคความดันโลหิต และกำลังมองหาวิธีการลดอาการเพื่อไม่ให้อาการนั้นรุนแรงมากขึ้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตให้ลดลงได้ ซึ่งรับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น จะยิ่งดีต่อร่างกายอย่างเเน่นอน จะมีสมุนไพรประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

ชาใบหม่อน เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี การที่เรานำใบหม่อนตากแห้งนำมาคั่ว สกัดออกมาเป็นน้ำชาใบหม่อน จะมีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการลดไขมันในเลือดได้ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดการอักเสบของเซลล์ในร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งสำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคความดันโลหิต ขอบอกเลยว่าการดื่มชาใบหม่อนเป็นประจำนั้นจะช่วยบรรเทาอาการได้ดีอย่างแน่นอน

ชากระเจี๊ยบแดง เป็นหนึ่งในชาที่คนส่วนใหญ่นั้นชอบลืมกันมากๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบแดงเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการควบคุมความดันในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้การที่เราดื่มน้ำกระเจ็บแดงเป็นประจำนั้น จะยิ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงโลหิต ช่วยลดไขมันในเลือด และช่วยบำรุงกระดูกและฟันของเราได้อีกด้วย ฉะนั้น หากเราดื่มเป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะยิ่งดีต่อร่างกายอย่างเเน่นอน

ชามะรุม เป็นหนึ่งในชาสมุนไพรที่คนเป็นความดันโลหิตต้องไม่พลาด เพราะเครื่องดื่มชาชนิดนี้เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะมีสรรพคุณทางยาที่มีส่วนช่วยในการ ลดไขมันได้ ช่วยลดความดันลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ฉะนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคความดันโลหิต ขอบอกเลยว่าการดื่มชามะรุมเป็นประจำจะยิ่งช่วยบรรเทาอาการได้ดี

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่