ห่างไกลจากมะเร็งลำไส้     รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายจะเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม การดูแลอวัยวะภายในร่างกายก็เป็นหนึ่งใน สิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งลำไส้ของเรา ซึ่งการรับประทานอาหารนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้ามเพราะการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆภายในร่างกายได้อีกด้วย

แต่ทว่าในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเองด้วยการใช้ชีวิตหรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารบางประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งลำไส้ เพราะบางคนชื่นชอบการทานอาหารแบบ รสจัดมากๆ จึงอาจส่งผลกระทบต่อลำไส้ของเราได้นั่นเอง

และจะยิ่งทำให้ลำไส้ของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งลำไส้ ยิ่งถ้าเราใช้งานลำไส้มากจนเกินไป ก็จะยิ่งทำให้ลำไส้ของเรามีโอกาสเสี่ยงได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราจะดูแลสุขภาพลำไส้ของเราให้ดีเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้นั้นจะมีวิธีไหนที่สามารถทำได้กันบ้าง ไปดูกันเลย

 

• การแบ่งอาหาร

  ในแต่ละครั้งที่เราได้รับประทานอาหารทั้งที่ดีเราควรที่จะแบ่งอาหารออกเป็นส่วนๆเพื่อให้การรับประทานอาหารนั้นง่ายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้เรานั้นสามารถเคี้ยวอาหารได้นานมากยิ่งขึ้นก่อนการกลืนอาหารเพื่อที่จะไม่ทำ ให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักจนเกินไปจนส่งผลกระทบต่อลำไส้ ฉะนั้น ก่อนที่เราจะรับประทานอาหารเราก็ควรที่จะวางแผนในเรื่องของการเคี้ยวหรือการเลือกรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้ลำไส้ของเราได้รับผลกระทบ

 

• การเลือกรับประทานผักผลไม้สด

  เนื่องจากผักและผลไม้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบขับถ่าย ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าสาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะชื่นชอบการรับประทานผักผลไม้เนื่องจากมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ แต่สำหรับใครที่อยาก ดูแลสุขภาพลำไส้ให้ดีเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ก็ควรที่จะเน้นไปที่ ผักผลไม้ที่สด เพื่อช่วยให้ร่างกายนั้นได้รับแต่สิ่งดีๆอยู่เสมอ อีกทั้งยังไม่เป็นการทำร้ายลำไส้อีกด้วย

• การดื่มชาหรือสมุนไพร

  แน่นอนว่าชาหรือสมุนไพรนั้น เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานต่างๆของร่างกาย และมีส่วนช่วยในการป้องกันลำไส้ของเราจากการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย ซึ่งหากใครที่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายหรือลำไส้ก็ควรที่จะดื่มชาหรือสมุนไพรอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อเป็นการล้างลำไส้ และช่วยให้ลำไส้นั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย.  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ