เนยถั่วไม่ดีต่อสุขภาพ เนยถั่วมักถูกมองว่าเป็นอาหารที่ปราศจากแคลอรี่เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ แต่ชื่อเสียงที่ไม่ดีของพวกเขาไม่ได้รับหรือไม่ มีหลักฐานชัดเจนว่าถั่วนั้นดีสำหรับเรา พวกมันเต็มไปด้วยไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง อาจเป็นเรื่องแปลกใจ

ดังนั้นการศึกษาในปี 2019 พบว่าไม่มีประโยชน์ดังกล่าวกับเนยถั่ว เมื่อนักวิจัยศึกษารูปแบบการกินทั้งถั่วและเนยถั่วของคนกว่าครึ่งล้านคน พวกเขาพบว่ามีเพียงถั่วทั้งเมล็ดเท่านั้นที่มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็ง ระบบทางเดินหายใจ และโรคหัวใจ

เนื่องจากเป็นการศึกษาประชากร จึงไม่สามารถยืนยันได้ว่าผลลัพธ์ทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกัน อันที่จริง บทความนี้อธิบายว่าคนที่กินเนยถั่วมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่และกินเนื้อแดงมากกว่า และมีแนวโน้มน้อยกว่าที่จะออกกำลังกาย ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดต่อโรคหัวใจ นักวิจัยกล่าวว่าคำอธิบายอีกประการหนึ่งคือคนที่กินถั่วอาจกินถั่วหลายชนิดและได้รับประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน ในขณะที่คนที่กินเนยถั่วอาจไม่กินถั่วประเภทอื่น

การศึกษาประชากรก่อนหน้านี้ในปี 2558 พบว่าการกินถั่วมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานในระดับต่ำ ในขณะที่เนยถั่วไม่ได้เกี่ยวข้อง เราไม่ต้องการโปรตีนเกือบเท่าที่เราบริโภค เคล็ดลับในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี กินน้อย ความจริงเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัว

แต่ไม่มีการศึกษาการแทรกแซงจำนวนมากที่ตรวจสอบผลกระทบของเนยถั่วต่อสุขภาพของเราโดยตรง การศึกษาหนึ่งในผู้ใหญ่ 38 คน ซึ่งผู้เข้าร่วมได้เพิ่มอัลมอนด์คั่ว ดิบ หรือเค็ม หรือเนยอัลมอนด์ในอาหารเป็นเวลาสี่สัปดาห์ แสดงให้เห็นว่าอัลมอนด์ทุกรูปแบบช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นการศึกษาเพียงเล็กน้อย แม้จะมีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วทั้งเมล็ด แต่การวิจัยเกี่ยวกับเนยถั่วก็ยังล้าหลัง และสิ่งที่การศึกษาพบว่าอาจมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างอาหารทั้งสองรูปแบบ สิ่งที่เรารู้คือยิ่งมีการแปรรูปอาหารน้อยเท่าไร ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่กระบวนการเปลี่ยนถั่วให้เป็นเนยถั่ว ซึ่งเกี่ยวข้องกับการคั่ว การลวก และการบดถั่วนั้นน้อยมาก เควิน วีแลน ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการที่คิงส์คอลเลจลอนดอนกล่าว “การลอกผิวหนังออกจะขจัดเส้นใยเล็กน้อย แต่ก็ไม่มากเพราะเมล็ดยังมีเส้นใยอยู่จำนวนมาก” เขากล่าว

แต่การประมวลผลที่เกี่ยวข้องกับการทำเนยถั่วอาจช่วยให้เราเข้าถึงแคลอรีและสารอาหารได้มากกว่าการผลิต วิธีที่เราคำนวณจำนวนแคลอรีที่เราได้รับจากอาหารนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการที่ล้าสมัยซึ่งพัฒนาขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1900 ซึ่งคำนวณจำนวนแคลอรีที่เราสามารถดึงออกมาจากอาหารได้ แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาพบว่าวอลนัทมีแคลอรีน้อยกว่าที่เคยคิดไว้ 21% ในขณะที่อัลมอนด์มีแคลอรี่น้อยกว่าที่บอกไว้ 20% และถั่วพิสตาชิโอมีแคลอรี่น้อยกว่า 5% นั่นก็เพราะว่าเราไม่ได้หักถั่วจนหมดก่อนกลืนลงไป ซึ่งหมายความว่าเราดูดซับแคลอรีและสารอาหารได้น้อยกว่าที่มีอยู่ในถั่วทั้งเมล็ด

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังอย่างดี

4 ทัศนคติ ที่คนลดน้ำหนักต้องมี

1 อย่ากลายเป็นคนที่ถูกหลอกให้ลดน้ำหนักตามวิธีที่แบบไม่ถูก หรือหันไปทำตามเทรนด์สังคม ทดลองมองหาแนวทางฟิตหุ่นที่ดีต่อตนเอง  หูตึงรักษา   รวมทั้งสมดุลและเข้ากับตัวคุณเอง 

สูตรการกินอาหารแบบไม่ถูก บางทีอาจช่วยทำให้คุณลดหุ่นได้ แม้กระนั้นก็แค่ชั่วครั้งคราวและไม่ใช่แนวทางลดความอ้วนที่ดีต่อร่างกาย เพราะว่ามันจะก่อให้คุณสูญเสียมวลกล้ามที่ทุ่มเทบริหารร่างกายมานานแทนที่จะเป็นการลดไขมัน รวมทั้งก่อนที่จะทำการตัดสินใจตามเทรนด์ที่ใคร ๆ ก็ทำกัน ให้หวังไว้ว่าวัตถุประสงค์ของพวกเราไม่สมควรเป็นเพียงแค่การลดหุ่น แม้กระนั้นพวกเราจำเป็นต้องหยุดไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีของตนเองด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนมาทานอาหารที่ดีต่อร่างกายแล้วก็บริหารร่างกายอย่างเหมาะควรแทน

 

2 ถึงแม้จะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับโปรตีนอย่างพอเพียง

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเติบโตและก็ความเจริญต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งมีส่วนช่วยสร้างแล้วก็รักษามวลกล้าม โปรตีนยังมีหน้าที่สำคัญสำหรับในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากว่าช่วยทุเลาความหิวได้ การได้รับโปรตีนอย่างเหมาะควรจากมื้อของกินแล้วก็อาหารว่าง คุณอาจจะมองหาเครื่องดื่มโปรตีนหรือสแน็คโปรตีน ซึ่งจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มแบบพอดิบพอดี

 

3 เลือกอาหารหลักแล้ว อย่าลืมเลือกอาหารว่างที่ดีต่อร่างกาย

ณ ตอนนี้ ของหวานหรืออาหารว่างที่เราทานเข้าไป สำรวจแล้วคิดเป็นเกือบจะหนึ่งในสามของจำนวนพลังงานที่ร่างกายได้รับในทุก ๆ วัน แล้วก็ของกินเล่นที่มีสาระต่อสภาพร่างกายก็เป็นข้อสำคัญของมื้อที่สมดุล โดยยิ่งไปกว่านั้นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้อง และไม่กินอาหารมื้อต่อไปมากเกินไป จริง ๆ พวกเราสามารถกินของกินเล่นได้ ถ้าเกิดรู้จักเลือกให้ดีก่อน

 

4 อย่าควบคุมแคลอรี่จนเกินไป 

การควบคุมของกินเพื่อลดความอ้วน มิได้ขึ้นกับว่าพวกเรารับประทานไปเยอะแค่ไหน แม้กระนั้นขึ้นกับพวกเรารับประทานอะไรต่างหาก เนื่องจากว่าของกินที่พวกเราเลือกรับประทานมีผลสูงที่สุดต่อจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับ การกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากเกินความจำเป็นอาจจะทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายช้าลงและไม่ช่วยทำให้น้ำหนักลด การเปลี่ยนแปลงของกินที่รับประทานให้สมดุลจะช่วยทำให้คุณประสบผลสำเร็จการลดหุ่นได้ ในเวลามีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ตัวอย่างเช่น ลดจำนวนแคลอรี่ให้น้อยที่สุด หรือไม่กินอาหาร ซึ่งเหล่านี้จะเห็นผลในระยะสั้น แต่จะไม่ช่วยทำให้คุณบรรลุเป้าหมายในระยะยาว

หลายคนเกิดความสงสัยว่าตนเองนั้นมีอาการแบบนั้นแบบนี้ว่าตนเองจะเป็นเส้นเลือดในสมองตีบหรือว่าลิ่มเลือดอุตันหรือเปล่าและยิ่งตอนนี้ใครที่มีความกังวลว่าหลังจากฉีดวัคีวนโควิด-19แล้วถ้ามีลิ่มเลือดอุตันจะมีอาการแบบไหนบ้างจะมีสัญญาณอะไรเป็นตัวเตือนบ้างเราบอกก่อนเลยว่าการสังเกตอาการเป็นสิ่งสำคัญมากๆ

เมื่อมีอาการแล้วและมี ลิ่มเลือดอุตันในสมอง จะต้องรีบทำการรักษาภายใน3ชั่วโมงถ้าไปที่โรงพยาบาลช้าหรือว่ารักษาช้า โอกาสที่จะเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตนอนติดเตียงมีสูงมากๆเลยทีเดียววันนี้เราจะมาแนะนำสัญญาณเตือนว่าคุณอาจจะมี ลิ่มเลือดอุตันในสมอง แล้วก็ได้

สัญญาณที่หนึ่งอ่อนแรงครึ่งซีก อาจจะเป็นซีกซ้ายหรือว่าขวาก็ได้ก่อนอื่นต้องอธิบายสมองของเรามีอยู่ด้วยกันสองฝั่งโดยสมองฝั่งขวาจะควบคุมการทำงานร่างกายซีกซ้ายและสมองฝั่งซ้ายจะไปควบคุมการทำงานซีกขวาเมื่อมีลิ่มเลือดอุตันหรือเส้นเลือดสมองที่ตีบไป

โดยส่วนใหญ่แล้วก็จะตีบอยู่ข้างเดียวดังนั้นก็จะทำให้เรามีอาการอ่อนแรงครึ่งซีกรองสังเกตอาการตนเองดูว่าถ้าเราตื่นเช้ามาหรือมีอาการฉับพลันขึ้นมามีอาการอ่อนแรงแขนขวาขาขวาไปด้วยกันยกไม่ขึ้นเลยแบบนี้ให้รีบมาโรงพยาบาลเลยคุณอาจจะมีลิ่มเลือดอุตันแล้วก็ได้

สัญญาณที่สอง มีอาการชาครึ่งซีก เมื่อลิ่มเลือดไปอุตันบริเวณสมองที่ทำหน้าที่ในการรับความรู้สึกก็จะทำให้เรารับรู้ความรู้สึกผิดปกติไปทำให้เรามีอาการชาไปครึ่งซีกลองสังเกตอาการดูว่าถ้าเรามีอาการชาฉับพลันขึ้นมาเลยมีอาการชาครึ่งซีกเป็นแขนขวากับขาขวาหรือว่าแขนซ้ายกับขาซ้ายแบบนี้และจะร่วมกับอาการที่เราอ่อนแรงด้วยก็จะเป็นตัวบ่งบอก

สำหรับใครที่มีอาการชาตามมือตามเท้าอันนี้ก็อาจจะไม่ใช่ส่วนใหญ่แล้วก็จะเป้นพวกปลายประสาทอักเสบเสียมากกว่าแต่ถ้าใครไม่มั่นใจอยู่มีอาการชาขึ้นมาหากไม่แน่ใจให้ไปโรงพยาบาลทันทีเลยเพื่อทำการตรวจและรักษาต่อไป

สัญญาณที่สาม มีอาการหน้าเบี้ยวปากเบี้ยว ลองสังเกตอาการตนเองดูหากตอนเช้ากำลังจะไปแปรงฟันแบบนี้แล้วอยู่มุมปากของเราตกรวมกับอาการที่ตาปิดไม่สนิทก็ได้ยักคิ้วข้างเดียวไม่ได้อันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะมีลิ่มลือดอุตันในสมองแล้วก็ได้

แต่เราต้องบอกก่อนเลยว่าอาการที่หน้าเบี้ยวปากเบี้ยวไม่ใช่ว่าจะเป็นเส้นเลือดในสมองอุตันอย่างเดียวอาจจะเป็นโรคอื่นก็ได้อย่างเช่นBells palsy 

 

สนับสนุนโดย.    หวยจับยี่กีเล่นยังไง

โดยปกติแล้วสายตาของคนเราเป็นอวัยวะที่มีความจำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดีมากกว่าอวัยวะส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เพราะดวงตาเป็นดวงใจสำคัญที่มนุษย์เราจำเป็นที่จะต้องรักษาสภาพการใช้งาน เพื่อให้อยู่กับเราไปได้นานที่สุด ในปัจจุบันคนเราจะมีอัตราในการใช้งานสายตาอย่างหนัก โดยเฉพาะเวลาที่เราต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ที่มีแสงสีฟ้านาน ๆ

แสงเหล่านี้ทุกคนคงรู้ทราบกันเป็นอย่างดีว่า เป็นแสงที่ทำลายสายตาของเรา ยิ่งถ้าเราจ้องนาน ๆ แสงสีฟ้าก็อาจจะทำลายจอประสาทตาจองเราได้ ดังนั้น การจะดูแลสายของเราให้มีสุขภาพที่ได้นั้น ไม่ใช่เรื่องที่ยากมากนัก เพราะสมัยนี้มีอาหารมากมายที่เราสามารถกินแล้วบำรุงสายตาไปด้วยได้

เพราะการที่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วนั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการดูแลบำรุงสายตาให้ดูมีสุขภาพ และสดใสอีกด้วย ฉะนั้น วันนี้เราจึงได้รวบรวมอาหารที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตามาฝาก สำหรับผู้ที่อยากถนอมสาย

• ผักใบเขียว แน่นอนว่าผักใบเขียวนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ในผักใบเขียวจะอุดมไปด้วยสารอาหารจำพวก ลูทีน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยเรื่องของผิว ระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย ถ้ายิ่งรับประทานเป็นประจำ นอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังบำรุงสายตาให้แลดูมีสุขภาพอีกด้วย
• อะโวคาโด เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสายตาเราเป็นอย่างมาก เพราะในอะโวคาโดจะมีสารอาหารจำพวก เบต้าแคโรทีน วิตามินต่าง ๆ มากมาย ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาโดยตรง หากรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยในเรื่องของการชะลอการเสื่อมสภาพลงของดวงตาเราได้อีกด้วย
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลนี้ แน่นอนว่าเป็นรวมของสารอาหารจำพวกวิตามินซีหลากหลายชนิด ผลไม้ตระกูลนี้จะมีสารอาหารสำคัญอย่างหนึ่งคือ จะมีสารในการต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยบำรุงดูแลรักษาดวงตาให้ดูสดใสขึ้นอีกด้วย หากใครที่ชอบรับประทานผลไม้อยู่แล้ว ลองรับประทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ดู เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้ว หากอยากบำรุงสายตา แนะนำเลยค่ะ เพราะจะช่วยป้องกันไม่ทำให้เซลล์ของดวงตานั้นถูกทำลายลง

อย่างไรก็ตาม ในสมัยนี้ก็ยังมีอาหารอีกมากมายที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา หากผู้ที่อยากดูแลสายตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ ก็อย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเราอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

        ในปัจจุบันนี้จะเห็นได้ว่าผู้คนส่วนใหญ่นิยมการจัดฟันไม่ว่าจะเป็นหมู่วัยรุ่นหรือแม้แต่วัยทำงานรวมถึงปัจจุบันนี้คนที่อายุประมาณ 40 -50 ปีบางคนก็ยังคงมีการจัดฟันกันอยู่ เรียกได้ว่าเป็นยุคสมัยของการจัดฟันเลยก็ว่าได้แต่อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าการจัดฟันนั้นจะเป็นเทรนที่กำลังมาแรงอยู่ในขณะนี้

          แต่อันที่จริงแล้วบุคคลที่จะมีการจัดฟันได้นั้นควรจะต้องมีลักษณะของความที่มีความผิดปกติจึงจะเหมาะกับการจัดฟันถ้าหากต้องการของเราสวยงามสมบูรณ์อยู่แล้วก็ไม่ควรที่จะทำการจัดฟันตั้งแฟชั่นแต่อย่างใดเรามาดูกันว่าลักษณะแบบไหนกันแน่ที่ควรจะมีการเข้ารับการจัดฟัน 

       อันดับที่ 1 ของการที่ควรจัดฟันมากที่สุดก็คือเมื่อคุณมีฟันซ้อนกันเพราะปัญหานี้มันจะทำให้มีปัญหาร้ายแรงตามมาเพราะเศษอาหารจะไปติดตรงบริเวณซอกฟันที่มันมีกันขึ้นซ้อนกันของขวัญนั่นเองและมันจะกลายเป็นที่สะสมของแบคทีเรียและปัญหาที่ตามมาหลังจากนั้นก็คือเมื่อคุณทำความสะอาดบริเวณฟันแท้ขึ้นซ้อนกันไม่อาจจะทำให้เกิดปัญหาฟันผุและมีปัญหากลิ่นปากได้

      ฟันที่ควรจะต้องมีการจัดฟันนั้นก็คือวันที่ขึ้นคร่อมกันเพราะเวลาที่เราเลี้ยวอาหารนั้นมันจะมีผลกระทบต่อการเคี้ยวอาหารของเราและมันจะทำให้ปากของเราดูไม่สวยเพราะมันจะมีลักษณะเหมือนกับปากของเรายื่นดังนั้นการที่ฟันขึ้นคร่อมกันเวลากัดฟันแล้วไม่ตรงกันมันจะทำให้ดูไม่น่ามองและยังมีปัญหาเรื่องของการเคี้ยวอาหารอีกด้วย

      อีกหนึ่งสาเหตุที่ควรจะต้องมีการจัดฟันนั่นก็คือการที่ฟันของเรามีฟันข้างบนหรือว่าฟันข้างล่างที่ยื่นทำให้ดูไม่น่ามองไม่เกิดความสวยงามและยังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเคี้ยวอาหารได้อีกด้วยดังนั้นจึงควรจะต้องมีการจัดฟันไม่ว่าจะเป็นฟันบนยื่นหรือว่าฟันด้านล่างยืนก็ตามที

      ปัญหาสุดท้ายก็คือคนที่มีปัญหาเรื่องของฟันเบี้ยวนอกจากจะมองดูไม่สวยงามเวลาที่ยิ้มแล้วเห็นฟันแล้วก็ยังมีปัญหาในเรื่องของเวลากินข้าวหรือรับประทานอาหารอีกด้วยซึ่งมันจะส่งผลทำให้การเคี้ยวอาหารของเรานั้นได้คุณภาพอาจจะทำให้เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดดังนั้นการจัดฟันจึงจะสามารถรักษาอาการฟันเบี้ยวให้กลับมาตรงและดูสวยงามได้ 

    และนี่คือกลุ่มคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสภาพของฟันที่ควรเข้ารับการจัดฟันให้เร็วที่สุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

         อย่างที่เรารู้กันดีว่าสุขภาพร่างกายของเราจะแข็งแรงได้นั้นจะมีองค์ประกอบด้วยกันหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเลือกอาหารการกินหรือแม้แต่การออกกำลังกายรวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

         และการนอนหลับนี้ก็เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของการที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่นั้นถึงแม้จะรู้ว่าปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นจะอยู่ที่ 8 ชั่วโมงแต่เชื่อว่าหลายคนนั้นไม่สามารถที่จะนอนถึงวันละ 8 ชั่วโมงได้นั่นเอง

        โดยแต่ละคนนั้นก็มีสาเหตุของการนอนน้อยแตกต่างกันออกไปบางคนนอนน้อยเพราะต้องทำงานดึกเนื่องจากต้องเคลียร์งานหรือบางคนนอนน้อยเพราะต้องอ่านหนังสือสอบรวมถึงบางคนอาจจะนอนน้อยเพราะว่าติดซีรีย์ก็เป็นไปได้

        ซึ่งพฤติกรรมของแต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันออกไปแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณนอนน้อยโดยแต่ละวันถ้าคุณนอนน้อยกว่าวันละ 6 ชั่วโมงเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานๆแล้วล่ะก็คุณจะมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะตายเร็วถึง 2 เท่ามากกว่าคนที่นอนปกติเลยทีเดียว 

         สำหรับเรื่องของความเสี่ยงในการตายเร็วถึง 2 เท่านี้มีการสำรวจมาแล้วจากประเทศสหรัฐอเมริกาโดยสมาคมหัวใจอเมริกันเป็นผู้ทำบัตรทดสอบนี้  ซึ่งผลของการทดสอบสรุปออกมาแล้วว่าคนที่มีอายุอยู่ระหว่างประมาณ 49 ปีและในช่วงเวลาตั้งแต่วัยหนุ่มสาวจนมาถึงวัย 49 ปีนั้นพวกเขามีการนอนไม่พอหรือนอนน้อยกว่าวันละ 6 ชั่วโมง

               ซึ่งเป็นการนอนแบบนี้เป็นระยะเวลานานติดต่อกันส่งผลทำให้มีการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายมากไม่ว่าจะเป็นทางด้านสมองซึ่งเป็นส่วนของการควบคุมการทำงานทั้งหมดภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการควบคุมในส่วนของ hypothalamus ซึ่งสมองส่วนนี้นั้นจะเป็นการควบคุมเรื่องของการเผาผลาญพลังงานดังนั้นจะเห็นได้ว่าคนที่อดหลับอดนอนนั้นมักจะมีร่างกายที่ค่อนข้างอ้วน

             เนื่องจากว่าระบบเผาผลาญไม่ดีนั่นเองอย่างไรก็ตามไม่ได้มีผลแค่ระบบเผาผลาญเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังมีผลอื่นต่อร่างกายอีกด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อระบบประสาทซิมพาเทติกซึ่งประสาทส่วนนี้นั้นจะควบคุมเรื่องของอวัยวะทุกส่วนภายในร่างกายในเรื่องของการทำงานดังนั้นมันจะส่งผลโดยตรงทำให้ร่างกายของคุณนั้นทำงานผิดปกติและทำให้มีความเสี่ยงของการเกิดโรคขึ้นมา

           โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคเบาหวานนั่นเองและบางคนอาจจะมีผลต่อความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลันก็เป็นไปได้ดังนั้นผลการทำวิจัยจึงออกมาว่าการนอนน้อยต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงติดต่อกันนั้นเสียงมากที่คุณจะตายเร็วสิ่งที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ระบบการทำงานของคุณทั้งระบบประสาทและระบบสมองทำงานได้อย่างปกตินั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

           สำหรับอาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 นั้น ผู้คนส่วนใหญ่เกิดความหวั่นวิตก เกี่ยวกับอาการรุนแรง หลังจากที่มีการติดเชื้อ เนื่องจากว่า การติดเชื้อไวรัสโควิด-19 นั้น นอกจากจะมีอาการป่วยที่มีลักษณะคล้ายกับคนเป็นไข้หวัดแต่มีอาการรุนแรงมากกว่าแล้ว ยังส่งผลกระทบไปถึงการทำงานของปอดอีกด้วย  ซึ่งข้อมูลนี้ได้มีการเผยแพร่ออกมาจากกรมควบคุมโรค

        อย่างไรก็ตามแต่สำหรับผู้ที่มีการติดเชื้อไวรัสโควิดนั้นไม่จำเป็นว่าเชื้อไวรัสชนิดนี้จะส่งผลอันตรายต่อปอดทุกคนไปเพราะมีเพียงแค่บางส่วนเท่านั้นที่อาการรุนแรงถึงขนาดที่เชื้อไวรัสลงไปทำลายระบบการทำงานของปอดได้โดยปัจจุบันนี้คนที่ติดเชื้อไวรัสบางคนสามารถรักษาอาการการติดเชื้อไวรัสแล้วหายได้เพียงแค่กินยาธรรมดาเหมือนเป็นการรักษาอาการป่วยไข้หวัดธรรมดาเพียงเท่านั้นแต่สำหรับบางคนนั้นถ้าหากว่าสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงมีโรคประจำตัวอยู่แล้วหรือเป็นคนที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องก็จะทำให้เชื้อไวรัสชนิดนี้มีอาการรุนแรงมากขึ้นและส่งผลร้ายต่อระบบการทำงานของปอดได้นั่นเอง

          ปัจจุบันนี้ข้อมูลจากกรมควบคุมโรคได้ออกมาเปิดเผยถึงผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัส covid ว่ามีเพียงแค่ประมาณ 20% เพียงเท่านั้นที่มีอาการป่วยรุนแรงและเชื้อได้ลงไปทำลายการทำงานของระบบปอดทำให้เกิดเป็นโรคปอดอักเสบหรืออาจจะทำให้เกิดปัญหาการเสียชีวิตตามมาแต่ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ติดเชื้อไวรัส covid นั้นไม่ได้มีอาการรุนแรงมากนักและสามารถรักษาให้หายขาดได้

              สำหรับผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อไวรัสแล้วมีผลกระทบไปถึงระบบการทำงานของปอดนั้นก็เพราะว่าเมื่อเชื้อไวรัสเข้าไปในร่างกายของผู้ป่วยเรียบร้อยแล้วเชื้อไวรัสชนิดนี้จะมีการเจริญเติบโตในเซลล์ร่างกายของคนเราโดยจะมีการกระจายไปตามส่วนต่างๆของร่างกายผ่านทางหลอดลมหรือเส้นเลือดและเมื่อเชื้อไวรัสมีการกระจายตัวมากขึ้นภายในร่างกายเพราะจะทำให้เชื้อชนิดนี้เดินทางไปถึงปอดและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคปอดได้นั่นเองจึงเป็นที่มาที่ว่าคนที่ติดเชื้อไวรัสและเชื้อนั้นไปลงปอดนั้นจะทำให้เกิดอันตรายจนถึงแก่ความตายได้ 

         สำหรับข้อมูลสถิติของผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโควิตแล้วมีเชื้อลงปอดนั้นพบว่าสามารถรักษาให้หายได้โดยปอดจะมีการถูกทำลายไปประมาณ 20-50 % ซึ่งคนกลุ่มนี้นั้นหากมีการรักษาอย่างทันท่วงทีและดูแลตัวเองเป็นอย่างดีก็จะสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ   แล้วไม่นานร่างกายก็จะกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมเพราะร่างกายของคนเรานั้นมีระบบการฟื้นฟูร่างกายนั่นเอง

      แต่ถ้าหากว่าผู้ป่วยนั้นไม่รู้ว่าตัวเองติดเชื้อไวรัสโควิช- แล้วปล่อยให้เชื้อไวรัสนั้นไปทำลายปอดเกินกว่า 50%ขึ้นไป แล้วล่ะก็   ความเสี่ยงสูงที่ปอดได้รับอันตรายและรักษายากนั้นเป็นไปได้เยอะมากซึ่งร่างกายนั้นอาจจะไม่สามารถกลับมาฟื้นตัวได้เหมือนเดิมทำให้สภาพร่างกายนั้นวิกฤตสุดท้ายแล้วถ้าหากว่าปลอดกำไรเกินกว่า 70% แล้วเราก็จะมีปัญหาถึงระบบทางเดินหายใจและอาจจะทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย