สาเหตุความอ้วนที่หลายคนมองข้าม เพื่อนๆและสาวๆ หลายคน ไม่รู้ตัวว่าสาเหตุที่เราน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ ระหว่างการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นเป็นแบบนี้บ่อยมากๆ ลดน้ำหนักลงเรื่อยๆ อะแล้วอยู่ๆ ก็น้ำหนักขึ้นมาอีก เราเองก็งงเหมือนกันว่าเพราะว่าอะไรกันแน่
-ติดการกินอาหารรสเค็มจัดหวานจัด
เพื่อนๆคนไหน หรือ สาวๆ ไคนไหนที่ ลดน้ำหนักได้ สักพักก็ลดต่อได้ยากขึ้น นั้นเป็นเพราะว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ อาจจะกินรสจัด อย่างเค็มจัด หวานจัด และกินไปเรื่อยๆ ก็ไม่รู้ตัวว่าตัวเองกลับมากินรสชาติจัดๆ และนั้นละ คือสาเหตุที่ทำให้ตัวบวมจากการกินเค็มจัด และกลับมาอ้วนหรือลดน้ำหนักอยาก เพราะว่าหวานจัดก็ได้ ถ้ารู้ตัวและกลับตัวไว หันกลับมากินอาหารรสอ่อนๆๆ หรือ เหมือนกินคลีนเถอะนะ
-เครียดและกินบ่อยมาก
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ลดความอ้วน และน้ำหนักลงไปเรื่อยๆ และยังกดดัน หรือเริ่มเครียดจากการลดน้ำหนัก เผลอตัวอีกทีความเครียดนี่ละที่มาทำลายการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเพื่อนๆและสาวๆ ให้ไปต่อได้ยากละ และการเครียดนั้นจะส่งผลให้ร่างกายเริ่มไม่ยอมหรือต่อต้านการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ละ ดังนั้นอย่าเครียดและหันเข้าหาการกินเลยนะ พยายามอย่าเครียดและไปผ่อนคลายนอกเหนือจากการกินนะ
-กินน้อยเกินไป
การที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ส่วนใหญ่เพื่อนๆและสาวๆ คิดว่าการกินน้อยนั้นจะตอบโจทย์ เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ ซึ่งความเข้าใจนี่เป็นการเข้าใจที่ผิดๆ ละ เพราะว่าการกินน้อยเกินไป ในระยะยาวจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแน่นอน ตอนแรกๆที่กินน้อย จะทำให้ลดน้ำหนักได้จริง ๆแต่ระยะยาวจะทำให้เราลดน้ำหนักไปต่อไม่ได้ และจะตันกับการลดน้ำหนัก เพราะว่าร่างกายไม่ยอมเผาผลาญไขมัน
-นอนน้อยไม่ค่อยได้พักผ่อน
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ลดน้ำหนักและไม่ต่อไม่ได้ เคยสังเกตุกับตัวเองไหมว่า ทำไมหิวบ่อย หิวจุบจิบมากขึ้น อยากกินของหวาน อยากกินนู้นนี่ตลอดเวลา หนึ่งในสาเหตุในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ยากนั้นก็คือ การนอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เพื่อนๆลองสังเกตุดูสิวันไหนนอนดึกๆ ร่างกายเพลีย อีกวันหนึ่งจะยากกินขนม อยากกินของหวานๆ หรือ หิวตลอดเวลาเลยละ การนอนน้อยนั้นจะส่งผลต่อการควบคุมความหิวของเราด้วยนะ
-ไม่ค่อยขับถ่าย
การที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หากไม่ได้ใส่ใจเรื่องการกินไฟเบอร์หรือผักเท่าไร ในระยะยาวร่างกายเราจะระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี และการขับถ่ายไม่ดีจะส่งผลให้การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเริ่มยากขึ้น แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ กินผักหรือตัวช่วยในการเสริมไฟเบอร์นะ