เคล็ดลับที่ช่วยลดความอ้วนนน ทุกคนนน วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนน มาฝากกันละ ทุกคนเชื่อหรือเปล่าว่าจริงๆ แล้วการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนน นั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยนะ เพราะจริงๆ มันมีเคล็ดลับละ ไม่เชื่อลองทำตามเลยยย

อย่าอดหรือข้ามอาหารเช้านะ 

ทุกคนไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วละ ว่าการที่เราไม่กินอาหารเช้า หรือ อดอาหารเช้ามีผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนน ของเราได้นะ เพราะว่ามีงานวิจัยบอกว่าการที่เราอดข้าวเช้า จะส่งผลให้มื้อถัดไปของเราหิวจัดจนเกิดการควบคุมความหิวได้ยาก และทำให้ตบะแตกได้ง่ายสุดๆ ดังนั้นกินข้าวเช้าหน่อยนะ 

เลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่

ใครไม่เชื่อก็ถือว่าพลาด เพราะว่าการที่เรากินอาหารครบ 5 หมู่เนี้ยละ ที่ทำให้เราหิวน้อยลง และไม่อยากกินอาหารจุกๆจิกๆ จริงๆนะ เพราะว่าการที่เรากิน แป้งเชิงซ้อน ก็ทำให้เราอิ่มนาน โปรตีนลีนๆ ก็ด้วยเช่นกัน รวมไปถึงไขมันดีด้วย อาหารเรานี้จะทำให้เราอิ่มนานขึ้น และผักผลไม้ก็มีผลต่อวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายเราด้วยนะ

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ งดน้ำหวานน

ทุกคน ใครที่ดื่มน้ำน้อยต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ละนะเพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอกจากจะช่วยทำให้ผิวเราดี ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีแล้ว ยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกด้วยนะ และจริงๆ บางครั้งร่างกายเราต้องการน้ำ แต่เราดันคิดว่าเราหิวด้วยนะ นอกจากนี้ ต้องงดหรือลดน้ำหวาน ต่างๆนานา ให้หมดนะ เพราะว่ามันทำให้อ้วนมากๆๆๆเลย

ออกกำลังกายช่วยได้ หรือ เคลื่อนไหวให้มากๆๆ

อยากจะมีสุขภาพที่ดี หรือ ลดความอ้วนนได้ คงหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวร่างกายมากๆไม่ได้หรอกนะ เพราะมันจะช่วยเราเผาผลาญไขมันเก่าๆได้ดี แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด ก็ต้องออกกำลังกายละ เพราะว่าการที่เราได้ออกกำลังกายต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายเราฟิต และแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่ายและยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันำได้ดีมากๆ เลยละ

นอนให้เพียงพอ

ทุกคนน ใครที่คิดว่าการที่เรานอนจะช่วยทำให้เราผอมหรือลดความอ้วนได้จริงๆ หรือ คำตอบ คือจริง!!! การที่เรานอนเพียงพอ ร่างกายเราจะได้ชารจแบตอย่างเต็มที่และยังทำให้ร่างกายเรานั้นทำงานได้ดีกว่าเดิมด้วยนะ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญและการควบคุมความหิวของเรา ถ้าไม่เชื่อลองสังเกตุดูสิ ว่าตอนที่เรานอนน้อยๆ ตื่นมาอีกวันจะหิวมากๆๆ เป็นพิเศษเลยละ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก