เมื่อเรานั้นมีอาการปวดเนื้อปวดตัว ตัวร้อนและก็เป็นไข้นั้น หรือว่ามีอาการไอ หรือว่าที่เรานั้นรียกสั้นๆว่าไข้หวัดนั้นมักจะเป็นในช่วงที่มีอากาศนั้นเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวเราร้อนหรือว่าหนาว ประเดี๋ยวก็ฝนนั้นตกและก็ส่วนมากนั้นจะเป็นๆหายแต่ก็มีที่บางครั้งนั้นเป็นแล้วไม่ยอมหายสักที แล้ววันนี้เรานั้นจะมาบอกคำแนะนำที่ดีๆในการที่ดูแลร่างกายให้แข็งแรงและป้องกันโรคหวัดมาฝาก
- เรานั้นต้องเลือกการที่เรานั้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก และผลไม้ ถั่งเหลืองนั้นเป็นต้นซึ่งเรานั้นต้องกินให้เหมาะสมกับร่างกายหลีกเลี่ยงการกินอาหารทอด อาหารที่มัน หวานจัดหรือว่าเค็มมาก และก็ควรที่จะกินน้ำเปล่านั้นให้มากๆเพราะว่าการที่เรานั้นกินน้ำมากๆนั้นจะดีต่อร่างกาย หรือว่าเรานั้นจะดื่มเครื่องดื่มที่สมุนไพรที่ช่วยในการไล่หวัดนั้นให้หาย เช่น ชาร้อนๆ หรือว่าน้ำขิง เป็นต้น
- ล้างมือบ่อยๆช่วยป้องกันโรคเพราะในแต่ละวันนั้นมือของเรานั้นต้องไปสัมผัสเกี่ยวอะไรหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นผู้คนพื้นผิว และก็สิ่งของต่างๆมากมาย ซึ่งทำให้เชื้อโรคที่สะสมอยู่มากมายและก็เชื้อโรคเหล่านี้ก็สามารถเข้าสู่ร่างกายของเราได้ซึ่งถ้าเรานั้นมีอาการที่ป่วยบ่อยๆนั้นก็สามารถที่จะช่วยในการป้องกันได้เป็นอีกหนึ่งวิธีนั่นเอง
- พักผ่อนให้เพียงพอการผักผ่อนเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายนั้นได้รักษาร่างกายให้แข็งแรงห่างไกลโรคเพราะว่าการที่เรานั้นนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพราะว่าอาการที่เรานั้นเป็นหวัดก็เหมือนกันถ้าเรานั้นนอนไม่เพียงพอนั้นก็ทำให้ร่างกายเรานั้นอ่อนแอไม่ค่อยมีแรงการที่เรานอนหลับนั้นต้องนอนไห้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อที่ให้ร่างกายนั้นได้ฟื้นฟูสุขภาพซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย ให้กลับมาแข็งแรงอย่างเดิม
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การที่เราออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายนั้นแข็งแรงและสดชื่นแล้ว และยังช่วยในการเรื่องของระบบหมุนเวียนของเลือดไดดี และก็ช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพในวงที่กว้างอีกด้วยอย่างน้อยๆเมื่อเราออกกำลังกายจะทำให้เราไม่เป็นโรคหวัดนั้นไดง่าย
- ควรที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มสุราหรือว่าแอลกอฮอล์ทุกชนิด เมื่อกินแอลกอฮอล์เข้าไปสู่ร่างกายจะมีผลโดยตรงกับภูมิคุ้มกันและยังส่งผลให้เกิดการอักเสบของร่างกายได้ง่ายอีกด้วย ถ้าเรานั้นรู้อย่างนี้เราก็ควรที่จะงดเหล้าเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีต่อร่างกายของเรานั่นเอง
การเป็นหวัดเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นจากอาการภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ มีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในจมูก
สนับสนุนโดย ชุดตรวจ hiv gen4