โยคะช่วยให้คุณพิชิตปีศาจ  กีฬาไม่ใช่การออกกำลังกายทางสรีรวิทยาล้วนๆ มีการต่อสู้ทางจิตครั้งใหญ่ที่คุณต้องเตรียมพร้อม โยคะช่วยให้คุณคลายเครียดเมื่อคุณเครียด โยคะทำให้คุณมีสัญชาตญาณและความคิดเดียว: กีฬานำเสนอหลายครั้งที่คุณต้องคิดด้วยเท้าของคุณ การเตรียมการและการคาดการณ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมดของคุณอาจยุ่งเหยิงและคุณอาจต้องเริ่มต้นจากศูนย์ ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณต้องมีความคิดที่ชัดเจนในการตัดสินใจก้าวต่อไปของคุณ วินัยของโยคะทำให้เกิดการคิดอย่างมีจุดมุ่งหมาย

โยคะช่วยให้คุณควบคุมการหายใจ กีฬาหลายประเภทต้องการให้คุณออกกำลัง ความแข็งแกร่งของคุณขึ้นอยู่กับปริมาณออกซิเจนที่เข้าไป ซึ่งเป็นหน้าที่ของกระบวนการหายใจ ปราณยามะสอนให้คุณควบคุมลมหายใจ เครื่องมือที่มีประโยชน์เมื่อคุณกำลังว่ายน้ำใต้น้ำหรือมองดูเส้นชัยของการวิ่งมาราธอน

โยคะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี มันทำให้ร่างกายของคุณกระชับ ทำให้เบาและยืดหยุ่น และด้วยเหตุนี้จึงฝึกได้ง่ายขึ้น โยคะยังช่วยในการลดน้ำหนักซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น โยคะรวมตัวตนภายในและภายนอกของคุณเข้าด้วยกัน โยคะทำมากกว่าแค่ปรับปรุงความเร็วและปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ บทบาทสูงสุดของโยคะในกีฬาคือการรวมจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณเป็นหนึ่งเดียว ซึ่งจะช่วยเพิ่มการโฟกัสและความแม่นยำของคุณ

โยคะทำให้ด้านมืดของกีฬาสดใสขึ้นได้อย่างไร ถามนักกีฬาคนใดก็ได้ว่าฝันร้ายที่ใหญ่ที่สุดของเขาหรือเธอคืออะไร และคุณอาจจะได้ยินเสียงร้องเป็นเอกฉันท์  INJURY ไม่มีอะไรยากเท่ากับการนั่งบนม้านั่งหรือนอนในโรงพยาบาลในขณะที่การแข่งขันกำลังดำเนินอยู่ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่โยคะและกีฬาต้องไปด้วยกัน

โยคะช่วยให้คุณยิ้มได้ระหว่างทางกลับ แม้แต่ไม่กี่เดือนจากฉากกีฬาก็เทียบเท่ากับความพ่ายแพ้ในโลกแห่งกีฬาหลายปี ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัวเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ หรือที่แย่กว่านั้นคือ การเพิ่มขึ้น หลายครั้ง การพักผ่อนอาจไม่เพียงพอที่จะกลับสู่สภาพเดิมและความฟิต ด้วยโยคะ ผู้เล่นกีฬาจะสามารถค่อยๆ ปรับโทนและเสริมสร้างร่างกายของตนเองได้ โยคะยังช่วยให้คุณรับมือกับแรงกดดันทางจิตใจจากการพลาดโอกาสเล่นที่ดีที่สุด มันฝึกความคิดของคุณให้ยอมรับสถานการณ์ของคุณและเกลี้ยกล่อมให้คุณกลับมาอย่างแข็งแกร่ง

ไม่มีการตั้งคำถามถึงความสำคัญของโยคะสำหรับการแสดงกีฬาที่ยืนยง อย่างไรก็ตาม อย่ามองหาปาฏิหาริย์ในชั่วข้ามคืน สิ่งที่ควรค่าแก่การได้มานั้นต้องใช้เวลาและความอดทน ประโยชน์ของโยคะมีความคล้ายคลึงกัน ปรากฏให้เห็นตามกาลเวลา คุณต้องมีความสม่ำเสมอและสม่ำเสมอในการปฏิบัติของคุณก่อนที่จะแสวงหาผลลัพธ์

โปรแกรม Sri Sri Yoga ช่วยให้คุณเริ่มต้นโยคะอาสนะต่างๆ เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ โปรแกรมนี้รวมถึงปราณายามะและการทำสมาธิซึ่งจะทำให้เกิดการพัฒนาแบบองค์รวม

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน