เพื่อนๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าทำงานนั่งหน้าคอมซะส่วนใหญ่ อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองลดน้ำหนัก ลดไขมันไม่ได้ เพราะจริงๆ แล้วไม่ว่าเพื่อนๆ จะทำงานนั่งซะส่วนใหญ่ ก็ยังสามารถลดน้ำหนัก ลดไขมัน ได้อยู่นะ เพื่อนๆ ลองทำตามเคล็ดลับที่เราเอามาฝากดูสิ รับรองว่าเพื่อนๆจะลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ได้อย่างแน่นอน 

ดื่มน้ำก่อนกินอาหารทุกมื้อ และจิบน้ำระหว่างวันบ่อยๆ

สาวๆ คนไหนที่ ชอบหิวหรืออยากกินอาหารบ่อยๆ แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะหันมาดื่มน้ำก่อนกินอาหารในแต่ละมื้อนะ โดยดื่มน้ำก่อนกินอาหารเป็นเวลา 40 นาที จะช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนกินอาหารน้อยลง และอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ และระหว่างวันแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะจิบน้ำเปล่าเรื่อยๆ ด้วยนะ 

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์

สาวๆ ควรจะหันมาใส่ใจการกินอาหารมากขึ้นนะ และเลือกกินอาหารที่ดีประโชน์ อย่างคาร์โบไฮเดรตดี โปรตีนดี และไขมันดี เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน 

เน้นการกินผักให้มากขึ้น

สาวๆ ควรจะหันมากินอาหารประเภทผักให้มากขึ้นด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินอาหารประเภทผักเยอะๆ จะช่วยทำให้ร่างกายได้กากใย ไฟเบอร์เยอะ จะช่วยทำให้ระบบย่อยเราทำงานได้ดี และยังทำให้ร่างกายของเราได้วิตามินและเกลือแร่ด้วยนะ

หาของว่างที่มีประโยชน์กินคลายความหิวระหว่างวัน 

การที่สาวๆ อยากจะผอมหรือลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ สาวสาว ต้องหาอาหารว่างที่มีประโยชน์ กินนะ อย่างถั่วอัลมอนด์ ผลไม้น้ำตาลต่ำ หรือ ธัญพืชบาร์ต่างๆ เพราะการที่เราได้กินอาหารว่างที่ดี จะช่วยคลายความหิวดี และทำให้อิ่มท้องนานขึ้นด้วยนะ

หันมาดื่มคาเฟอีน ไม่ใส่นมและน้ำตาล

สาวๆ คนไหนที่อยากน้ำหวานช่วงตอนกลางวัน เราแนะนำว่าสาวๆ ควรจะหันมาดื่มคาเฟอีน ที่ไม่ใส่นมและน้ำตาล อย่าง กาแฟดำ หรือ ชาเขียว ดูนะ เพราะว่าการที่สาวสาวได้ดื่มคาเฟอีนได้ระหว่างวันนั้น จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานได้ดีด้วยนะ 

เคลื่อนไหว หรือ ขยับร่างกาย ให้บ่อยขึ้น

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ควรจะเคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะๆ นะ หรือ พยายามขัยบร่างกายให้บ่อยขึ้น เพราะว่าการที่สาวๆกินอาหารที่ดีแล้ว และได้มีการเคลื่อนไหวร่างกายให้มาก ก็จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักหรือลดไขมัน

นอนให้เร็วและนอนให้มีประสิทธิภาพ

การที่สาวๆ จะผอมได้ดีนั้น สาวๆ ควรจะนอนให้เร็ว โดยประมาณ 22:00 น. และนอนหลับให้สนิท ในแต่ละคืน จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ดีด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์