ภูมิคุ้มกันคืออะไร? อธิบายให้เข้าใจกันในแบบง่ายๆนั้นคือ การที่เราไม่สบาย มีการเจ็บไข้ นั้นหมายความว่าร่างกายเรานั้นอ่อนแอจนทำให้เชื่อโรค เชื้อไวรัส เดินทางเข้าสู่ร่างกาย แล้วทำให้ไปรบกวนการทำงานระบบในร่างกายต่าง การที่เชื้อไวรัสเหล่านี้สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้นั้นก็คือ การที่ภูมิคุ้มกันเรานั้นไม่แข็งแรงพอที่จะต่อต้านเชื่อไวรัสพวกนั้นไว้ได้ แน่นอนว่าไม่มีใครไม่เคยเป็นหวัดหรือไม่สบาย ร่างกายของคนเรามันจะมีช่วงที่ภูมิคุ้มกันลดลงจนทำให้ร่างกายอ่อนแอจนเข้าภาวะไร้ภูมิคุ้มกัน

แต่ไม่ได้แปลว่าภูมิคุ้มกันจะหายออกไปหมด ยกตัวอย่างเช่น ในผู้หญิงที่อยู่ช่วงเป็นประจำเดือน ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อย เมื่อย ซึ่งเป็นช่วงของเสียเลือด ช่วงนี้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของผู้หญิงจะลดลง บางคนถึงกับไม่สบายในช่วงที่เป็นประจำเดือนพร้อมกัน หรือที่เรียกว่า ไข้ทับฤดู เป็นต้น ร่างกายคนเราสามารถอ่อนแอได้ทุกเมื่อ และสาเหตุหลักๆของการที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันนั้นอ่อนแอลงคือ

• การที่เรานั้นพักผ่อนมาเพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุที่จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น
• ไม่ออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนั้นจะเป็นตัวกระตุ้นระบบการทำงานของภูมิคุ้มกันได้อย่างดี เพราะจะทำให้สารเคมีในร่างกายเกิดความสมดุล ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
• รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารประเภทน้ำตาล แป้ง ไขมัน ที่ปริมาณมากเกินไป เพราะอาหารเหล่านี้ไม่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จะเข้าไปช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
• ความเครียดสะสม ซึ่งสาเหตุนี้นั้นเป็นผลกระทบโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อเรารู้สึกเครียด ร่างกายจะหลังฮอร์โมนความเครียดออกมาได้เช่นเดียวกันกับกรณีพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้ร่างกายโทรมและอ่อนลง

จากปัญหาเหล่านี้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันยากมาก เพราะการที่เราล้างกายอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะอ่อนแอตามลงไปด้วย ทำให้เชื้อโรคแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าติด แต่แน่นอนว่าเรานั้นสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มมันให้แข็งเพิ่มมากขึ้นได้ ไม่ว่าจะในคนที่อ่อนแอ หรือ คนที่แข็งแรงอยู่แล้ว ก็สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วยวิธีดังนี้

• งด / เลิก การสูบบุรี่
• ควรรับประทานอาหารที่วิตามินและเกลือแร่ทุกมื้ออย่างผัก ผลไม้ ธัญพืช ในส่วนของอาหารประเภทไขมัน ควรเป็นไขมันอิ่มน้อย เพราะอย่างไรแล้วไขมันยังถือว่าเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
• ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
• พักผ่อนให้เพียง ฝึกวินัยในการนอน และควรนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง
• ก่อนรับประทานอาหารควรล้างมือให้สะอาด หรือหลังทำกิจกรรมก็แล้วแต่ก็ควรล้างมือทุกครั้ง เพราะมือจะเป็นส่วนแรกที่เรามักลืมว่าจะต้องหยิบจับอาหารเข้าปาก หรือนำไปขยี้ตา ซึ่งจะเป็นตัวนำพาเชื้อโรคอีกช่องทางได้เช่นกัน

สนับสนุนโดย  ร้านขายยามีชุดตรวจเอดส์ขายไหม

กรมการแพทย์ โดยสถาบันโรคผิวหนัง เตือนอันตรายจากการให้แมวเลียหน้า เนื่องจากแบคทีเรียในน้ำลายแมวจะเข้าสู่รอยแผลกระตุ้นให้เกิดโรคติดเชื้อทางผิวหนัง และอาจมีอันตรายถึงกับขนาดทำให้เสียชีวิตได้

อธิบดีกรมการแพทย์ เผยออกมาว่า จากกรณีการเสนอข่าวสารว่ามีการรักษาสิวบนบริเวณใบหน้าที่น่าตกตะลึงของหญิงชาวอินโดนีเซีย โดยมีการให้แมวแท็บบี้นั่งบนตำราเรียน และก็รอเลียบริเวณใบหน้าขณะเรียนหนังสืออยู่ที่บ้าน เป็นเวลาถึง 3 เดือน ปรากฏว่าสิวบนบริเวณใบหน้าน้อยลง บริเวณใบหน้าดียิ่งขึ้นภายหลังจากให้แมวที่เลี้ยงเลียบริเวณใบหน้าแต่ละวัน จากข้อมูลดังที่กล่าวผ่านมาแล้วพบว่าในโพรงปากของแมว รวมทั้งในน้ำลายแมว จะมีแบคทีเรียประจำถิ่นไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งแบคทีเรียนี้ ไม่ก่อโรคในแมว ทั้งนี้หากว่าแมวกัดคนเป็นแผลรอยเขี้ยว แบคทีเรียในน้ำลายจะเข้าสู่คนทางรอยแผล ทำให้ติดโรคเป็นโรคไฟลามทุ่ง (Cellulitis) ถ้าเกิดรักษาไม่ทัน แบคทีเรียนั้นอาจจะลุกลามเข้ากระแสโลหิต ทำให้เสียชีวิตได้

น้ำลายแมว มีเชื้อแบคทีเรีย เสี่ยงโรคไฟลามทุ่ง
ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มว่า คนที่ชอบจะให้แมวเลียสิวบนบริเวณใบหน้า แบคทีเรียในน้ำลายแมวบางทีอาจผ่านสะเก็ดแผลเล็กๆ บนตุ่มสิวทำให้ติดเชื้อโรคเป็นโรคไฟลามทุ่งได้ ก็เลยไม่สมควรให้แมวเลียที่บริเวณใบหน้า หากแม้ไม่เป็นสิว แบคทีเรียบางทีอาจผ่านแผลเล็กๆ หรือเยื่อบุปาก เยื่อบุจมูกได้ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง ให้คำปรึกษาเพิ่มอีกว่า คนที่เป็นสิวน้อย สามารถดูแลเองด้วยแนวทางล้างชำระล้าง ด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าล้างตาวันละ 2 ครั้ง ห้ามบีบแกะสิว ถ้าเกิดเป็นสิวมากมาย มีตุ่มแดง ตุ่มหนอง ควรจะไปพบหมอ ห้ามซื้อยาปฏิชีวนะมารับประทานเอง เนื่องจากว่าบางทีอาจแพ้ยา และกลายเป็นเชื้อดื้อยาได้

ใส่หมวกนานๆ ระวังหัวล้าน คำเตือนจากผู้ใหญ่ ที่ได้ยินมานาน ทำไมไส่หมวกนานๆ ถึงจะหัวล้านล่ะ ในเมื่อสมัยนี้วัยรุ่นก็นิยมใส่หมวกกันเป็นแฟชั่นอยู่แล้ว ไม่เห็นเขาจะหัวล้านกันเลย ยังไงกันแน่นะ ความเชื่อนี้จริงหรือเปล่า

การสวมหมวกเป็นประจำ ทำให้หัวล้านจริงหรือไม่ ?

สาเหตุที่หัวล้านเนื่องจากผมร่วง ซึ่งสาเหตุของการผมร่วงนั้นมีหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการมีเชื้อราบนหนังศีรษะ ซึ่งการใส่หมวกนานๆ ก็อาจทำให้ศีรษะอับชื้นเกิดเชื้อราได้และทำให้ผมร่วง แต่อย่าพึ่งด่วนสรุปไปเพราะการสวมหมวกเป็นประจำไม่ได้เป็นสาเหตุหลักของเชื้อราบนหนังศีรษะ สาเหตุหลักของเชื้อราที่เกิดขึ้นบนหนังศีรษะนั้นไม่สามารถทราบสาเหตุที่ชัดเจนได้ เพราะอาจจะเกิดมาจากการติดใช้หวีร่วมกับผู้ติดเชื้อที่หนังศีรษะ หรืออุใช้ปกรณ์ทำผมร่วมกันกับผู้ป่วยมากกว่า แต่การสวมหมวกนานๆ เป็นประจำ อาจเป็นเพียงตัวเร่งที่ทำให้เชื้อราบนหนังศีรษะมีมากขึ้น หรืออาจเป็นตัวเร่งให้ผมร่วงมากขึ้นเมื่อเรามีความเสี่ยงที่ผมจะร่วงง่ายอยู่แล้วมากกว่า
ถึงแม้ว่าการสวมหมวกจะไม่ใช้สาเหตุหลักที่ทำให้ผมร่วง แต่การสวมหมวกนานๆ ในสภาพอากาศร้อนๆ เหงื่อท่วมหนังศีรษะ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพผมเรานัก และยิ่งไม่สระผมทำความสะอาดผมแล้ว ยิ่งเสี่ยงต่อการทำให้ผมร่วง

ดังนั้นควรสวมหมวกเมื่อจำเป็น หรือสวมหมวกไม่นานมากจนเกินไป และถ้าหากในวันนั้นมีการใส่หมวก ในวันนั้นควรทำความสะอาดหนังศีรษะ และถึงแม้ไม่ได้ใส่หมวกก็ควรที่จะทำความสะอาดผมเป็นประจำ 2 วันสระ หรือวันเว้นวัน หากสระผมในเวลากลางคืน ก็ให้เป่าผมให้แห้งก่อนนอน หากมีความผิดปกติเกิดขึ้นมี่เส้นผมและหนังศีรษะ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที ก่อนที่ผมจะร่วงมากจนสายเกินแก้