อย่างที่เรารู้กันดีว่าสุขภาพร่างกายของเราจะแข็งแรงได้นั้นจะมีองค์ประกอบด้วยกันหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเลือกอาหารการกินหรือแม้แต่การออกกำลังกายรวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

         และการนอนหลับนี้ก็เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของการที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่นั้นถึงแม้จะรู้ว่าปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นจะอยู่ที่ 8 ชั่วโมงแต่เชื่อว่าหลายคนนั้นไม่สามารถที่จะนอนถึงวันละ 8 ชั่วโมงได้นั่นเอง

        โดยแต่ละคนนั้นก็มีสาเหตุของการนอนน้อยแตกต่างกันออกไปบางคนนอนน้อยเพราะต้องทำงานดึกเนื่องจากต้องเคลียร์งานหรือบางคนนอนน้อยเพราะต้องอ่านหนังสือสอบรวมถึงบางคนอาจจะนอนน้อยเพราะว่าติดซีรีย์ก็เป็นไปได้

        ซึ่งพฤติกรรมของแต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันออกไปแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณนอนน้อยโดยแต่ละวันถ้าคุณนอนน้อยกว่าวันละ 6 ชั่วโมงเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานๆแล้วล่ะก็คุณจะมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะตายเร็วถึง 2 เท่ามากกว่าคนที่นอนปกติเลยทีเดียว 

         สำหรับเรื่องของความเสี่ยงในการตายเร็วถึง 2 เท่านี้มีการสำรวจมาแล้วจากประเทศสหรัฐอเมริกาโดยสมาคมหัวใจอเมริกันเป็นผู้ทำบัตรทดสอบนี้  ซึ่งผลของการทดสอบสรุปออกมาแล้วว่าคนที่มีอายุอยู่ระหว่างประมาณ 49 ปีและในช่วงเวลาตั้งแต่วัยหนุ่มสาวจนมาถึงวัย 49 ปีนั้นพวกเขามีการนอนไม่พอหรือนอนน้อยกว่าวันละ 6 ชั่วโมง

               ซึ่งเป็นการนอนแบบนี้เป็นระยะเวลานานติดต่อกันส่งผลทำให้มีการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายมากไม่ว่าจะเป็นทางด้านสมองซึ่งเป็นส่วนของการควบคุมการทำงานทั้งหมดภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการควบคุมในส่วนของ hypothalamus ซึ่งสมองส่วนนี้นั้นจะเป็นการควบคุมเรื่องของการเผาผลาญพลังงานดังนั้นจะเห็นได้ว่าคนที่อดหลับอดนอนนั้นมักจะมีร่างกายที่ค่อนข้างอ้วน

             เนื่องจากว่าระบบเผาผลาญไม่ดีนั่นเองอย่างไรก็ตามไม่ได้มีผลแค่ระบบเผาผลาญเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังมีผลอื่นต่อร่างกายอีกด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อระบบประสาทซิมพาเทติกซึ่งประสาทส่วนนี้นั้นจะควบคุมเรื่องของอวัยวะทุกส่วนภายในร่างกายในเรื่องของการทำงานดังนั้นมันจะส่งผลโดยตรงทำให้ร่างกายของคุณนั้นทำงานผิดปกติและทำให้มีความเสี่ยงของการเกิดโรคขึ้นมา

           โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคเบาหวานนั่นเองและบางคนอาจจะมีผลต่อความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลันก็เป็นไปได้ดังนั้นผลการทำวิจัยจึงออกมาว่าการนอนน้อยต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงติดต่อกันนั้นเสียงมากที่คุณจะตายเร็วสิ่งที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ระบบการทำงานของคุณทั้งระบบประสาทและระบบสมองทำงานได้อย่างปกตินั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย